Wat te doen met depressieve 17 jarige
Mijn dochter van 17 is sinds een een aantal maanden depressief thuis en doet niet veel meer dan op bed liggen en Netflix kijken. Mijn man is meer thuis gaan werken en ik ben een dag minder gaan werken zodat wij haar ook doordeweeks een beetje kunnen activeren. Ik ben alleen zoekende in wat ik kan doen. Mijn man loopt op de dagen dat hij thuis is in elk geval een half uurtje met haar. Ik ga met haar naar de winkel, soms even naar de stad, samen lunchen, iets bakken, samen koken, met wat tegenzin een keer naar een tuincentrum ofzo maar verder weet ik niet zo goed wat we kunnen doen. Dochter heeft nergens zin in en ook weinig energie. Wat zijn nou dingen die we samen kunnen doen?
P.S we staan op een wachtlijst voor hulp.
Eerst de basis.
Belangrijk, en 'o zo moeilijk, zijn:
-Een goed dag-nacht ritme.
-Persoonlijke verzorging. (Douchen, aankleden, tanden poetsen)
-Dagelijks minimaal een half uur buiten wandelen.
-Gezonde voeding
In aanvulling op hiervoor:
Zorg voor voldoende vitamine D. Is het gemeten? Vraag dat anders gelijk aan bij de huisarts. Geef in ieder geval supplementen (alleen D, geen multivitamine, ). Je hebt niet gauw teveel, en te weinig (onder 50) geeft depressieve klachten en spierzwakte.
Start eens met St Janskruid van bv Kruidvat. Wel even opletten dat dat niet samengaat met andere medicijnen (antidepressiva, anticonceptie of antibiotica). Geeft, als het helpt, al vrij snel resultaat.
Vitamine D is een basisvoorwaarde, St Janskruid kan helpen om de wachttijd door te komen tot de echte hulp op gang komt.
volgens mij doen jullie het best goed. Je probeert wat ritme er in te houden, je erkent het probleem en je hebt hulp ingeschakeld. Zo kut om je allerliefste zo te zien lijden. Voor de meeste mensen wordt het echt beter. Liefde, begrip en daadkracht kan nooit kwaad.
Volhouden. Ik hoop dat het lukt, maar probeer ook te (h)erkennen wanneer dat (even) niet meer gaat. Zoek lotgenoten voor jezelf. Heeft jullie kind nog anderen buiten het gezin waarmee ze zich oké voelt?
Sterkte, ik weet hoe hoe (in)spannend het kan zijn om als ouder zo'n zorg(en) te hebben. En hoeveel impact het op je eigen leven en het gezinsleven kan hebben. Je houdt zoveel van je kind en wilt zo graag dat het goed met haar gaat en dat ze een (redelijk) gewoon leven kan leiden.🍀
Het klinkt alsof jullie het al goed doen. Meer zou ik voor nu niet inzetten. De basis is al enorm zwaar voor je dochter nu in deze situatie. Als de hulp straks op gang komt dan komen er dan meer handvaten etc. Tevens hoop ik dat jullie zelf ook hulp zullen krijgen.Het is zo zwaar als een geliefde zo ziek is.
sterkte voor jullie♥️
Ik zou inderdaad nu beginnen met St Janskruid! Er zijn best veel mensen die hier baat bij hebben.
En verder is structuur belangrijk. Veel op bed liggen zou eigenlijk niet moeten, maar het is natuurlijk lastig om haar te motiveren er uit te komen.
Naast wat hierboven is genoemd, doe ook niet meer dan dit. Een wandeling is prima, maar te veel dingen moeten gaat averechts werken. Al blijft het lastig, wat is goed, wat is teveel.
Fijn dat er hulp komt.
Duurt het lang voor ze hulp krijgt?
kunnen jullie te overbrugging bij de huisarts terecht?
Dank voor jullie reacties! Ik ga in elk geval eens kijken naar vitamine D en Sint Janskruid. En ook goed dat iemand aangeeft dat ik niet teveel moet willen doen, dat is zeker een valkuil van mij. Helaas weten we niet hoe lang ze nog op de wachtlijst staat. Bij aanmelding gaven ze aan dat de wachttijd wel 9 maanden zou kunnen zijn maar dat ze vacatures open hadden staan en hoopte dat ze mensen konden vinden zodat de wachttijd verkort zou worden. Ik zal eens achter aan bellen.
Als je haar vitamine D wilt laten meten (even bloed laten afnemen), doe dat dan voordat ze aan supplementen begint. Anders is de uitslag vertekend.
Heeft de huisarts überhaupt bloedonderzoek gedaan? In de praktijk waar ik loop, gebeurt dat standaard bij depressieve klachten. Uit mijn hoofd kijken ze dan naar vitamine D, B12, ijzer, schildklier, en nog wat hormonen. Dat kan in elk geval geen kwaad. Dus als het nog niet gebeurd is, ga daar maar eens achteraan.
duizel schreef op 17-03-2023 om 08:36:
kunnen jullie te overbrugging bij de huisarts terecht?
We zijn meermaals bij de huisarts geweest en uiteraard ook via de huisarts doorverwezen. Helaas heeft zij niet echt een idee hoe hier mee om te gaan. Ze wilde eventueel wel een standaard antidepressiva voorschrijven, ter overbrugging, maar ik twijfel daarover omdat ze mijn vragen hierover niet echt goed kon beantwoorden en het leek alsof ze maar iets deed zonder er echt verstand van te hebben.
IMI-x2 schreef op 17-03-2023 om 09:47:
Als je haar vitamine D wilt laten meten (even bloed laten afnemen), doe dat dan voordat ze aan supplementen begint. Anders is de uitslag vertekend.
Heeft de huisarts überhaupt bloedonderzoek gedaan? In de praktijk waar ik loop, gebeurt dat standaard bij depressieve klachten. Uit mijn hoofd kijken ze dan naar vitamine D, B12, ijzer, schildklier, en nog wat hormonen. Dat kan in elk geval geen kwaad. Dus als het nog niet gebeurd is, ga daar maar eens achteraan.
De huisarts heeft wel bloed laten prikken. Hier kwam niks bijzonders uit. Haar waardes zullen dus sowieso niet veel te laag zijn maar wellicht helpt een extra boost desondanks wel.
Sprietje schreef op 17-03-2023 om 09:50:
[..]
De huisarts heeft wel bloed laten prikken. Hier kwam niks bijzonders uit. Haar waardes zullen dus sowieso niet veel te laag zijn maar wellicht helpt een extra boost desondanks wel.
Mooi en ja, mee eens.
Sterkte!
Als jullie het kunnen missen: kijk voor een vrijgevestigde psychotherapeut. Daar kun je meestal dezelfde week nog terecht en zijn in mijn ervaring vaak ook de betere.
Als jullie het niet kunnen missen: kijk of er een vrijgevestigde therapeut een contract heeft met jullie zorgverzekeraar. Je hoeft niet per sé bij de grotere ggz instellingen met gigantische wachtlijsten te zijn.
Helaas geldt voor deze aandoening echt hoe sneller hulp hoe beter.
Ik zou inderdaad proberen te voorkomen dat ze niet verder afglijdt in de depressie.
Dat is het risico van wachtlijsten. Ritme is de basis van alles. Van de hele dag in bed blijven liggen wordt niks beter. Elke dag minimaal één ding doen. Dat kan douchen zijn. Of een boodschap doen. De hond uitlaten. Een wandeling. Klusje in huis. Hoeft niks groots te zijn, maar wel even uit bed, in beweging, iets actiefs doen.
Vitamine D supplementen zou ook een optie kunnen zijn. Ook daarvoor is naar buiten gaan goed.
