Als je zwanger bent, heb je vast weleens gehoord van bandenpijn. Vooral bij je eerste zwangerschap kan het echt even een raadsel zijn: Wat is dit nu weer? En vooral: hoe voelt het precies? Scherpe steken, een zeurende pijn, en vooral veel vragen. Geen zorgen, hier lees je alles over bandenpijn, waarom het ontstaat, hoe het voelt en – nog belangrijker – wat je eraan kunt doen om de klachten te verminderen.
Even een mini-biologie-lesje! Tijdens je zwangerschap groeit je baarmoeder flink – logisch, want je baby heeft ruimte nodig. Maar je baarmoeder zit niet strak vast in je buik. Hij wordt op zijn plek gehouden door ligamenten, oftewel de banden. Deze elastische banden moeten zich uitrekken om de groeiende baarmoeder te ondersteunen.
Dit rekken zorgt ervoor dat je pijn voelt. Denk aan de banden die flink onder druk staan en soms zelfs wat 'geïrriteerd' raken door je bewegingen. Dat is dus bandenpijn, de pijn is niet afkomstig van de baarmoeder zelf.
Bandenpijn herken je vaak snel:
De pijn kan zo heftig zijn dat je even stil moet staan of gaan zitten. Vaak voel je het bij:
Bandenpijn komt meestal vanaf 20 weken zwangerschap voor, maar sommige vrouwen voelen het al rond de 8 weken.
Bandenpijn kan behoorlijk vervelend zijn, maar gelukkig zijn er manieren om de pijn te verzachten:
Soms kan buikpijn verschillende oorzaken hebben. Naast bandenpijn zijn er andere klachten die buikpijn kunnen geven, zoals:
Twijfel je over wat je voelt? Of maak je je zorgen? Schakel dan altijd je verloskundige in. Beter een keer te veel bellen dan te weinig!
Je zou denken dat bandenpijn meteen over is na de bevalling, maar soms blijf je nog even last houden. Dat komt doordat je baarmoeder nog niet helemaal stabiel is en een beetje ‘wiebelig’ hangt. Dit gevoel verdwijnt gelukkig vanzelf na een tijdje.
Beweging is goed voor je, zelfs tijdens je zwangerschap. Lichte fitnessoefeningen of een wandeling helpen je om fit te blijven, maar overdrijf niet. Vermijd sit-ups of intensieve trainingen waarbij er veel druk op je buikspieren komt te staan.
Wil je toch actief blijven? Zoek oefeningen die speciaal zijn aangepast voor zwangere vrouwen.
Bandenpijn is een normaal verschijnsel tijdens je zwangerschap. Het voelt vervelend, maar het kan gelukkig geen kwaad. Weet dat je niet de enige bent, en probeer de pijn te verzachten met bovenstaande tips. Neem je rust, wees lief voor jezelf en – heel belangrijk – geniet van dit bijzondere moment in je leven!
