Zijn er hier ook mensen die 'headspace' kennen of gebruiken?
Ik heb op het moment nogal wat aan mijn hoofd, en dat resulteert in slecht slapen, lastig tot rust komen en vooral een heel, heel druk hoofd. Alsof je de uit-knop niet meer zo goed kunt vinden. Probeer al een tijdje wat mindfull-achtige oefeningen te doen, naar dat werkt maar matig. Te vrijblijvend denk ik,
Nu kwam ik vorige week bij toeval een filmpje tegen van een Engelsman die 10 jaar boeddhistisch monnik is geweest en die zichzelf tot doel heeft gesteld meditatie en mindfullness zo gemakkelijk en basic mogelijk beschikbaar te maken voor zo veel mogelijk mensen. Zonder alle religieuze en spirituele franje ( wierook, klankschalen en zo...is niet zo mijn ding)
Het heet 'headspace', het is een website en een app. En ik volg nu het gratis introductieprogramma 'take ten' waarmee ik via de i pad iedere dag 10 minuten luister naar Andy ( zo heet hij) en min of meer mediteer.
Eigenlijk tot mijn eigen stomme verbazing: ik vind het heerlijk. En ik geloof zelfs dat ik na een week al kan zeggen dat het goed voor me is. De manier waarop eea wordt gebracht vind ik ook echt heel fijn. Prettige ( Engelse) stem, plezierige benadering. Ja, ik ben erg enthousiast.
Ik denk dat ik lid ga worden, zodat ik straks voor een paar euro per maand iedere dag nieuwe sessies kan volgen.
Was benieuwd of er hier meer mensen zijn die het kennen/ volgen?
En voor andere mediteerders heb ik nog wel een vraag: hoe en waar vinden jullie de plaats en tijd thuis om je oefeningen of sessie te doen? Met een man en 3 puberkinderen is het hier, ondanks dat we een best groot huis hebben, heel vaak best druk. Tot s avonds laat, en ook vanaf s morgens vroeg.
Ik heb gemerkt dat vroeg in de ochtend wel lekker is, maar dan moet ik er soms wel erg vroeg voor opstaan. En ik merk ook dat ik het lastig vind om echt te focussen als je bv s avonds op de slaapkamer gaat zitten, of s ochtends in een studeerkamer terwijl er allerlei kroost door de gang banjert, of in de badkamer bezig is. Dat werkt gewoon niet....
Maar ik ben ook niet vaak en regelmatig genoeg alleen thuis om het dan te doen.....
Hoe doen jullie dat?
Ingrid
Oh, okee 
Ik zag voor me dat je een bijna een uur had zitten mediteren .
Ik probeer het wel elke dag te doen, maar zeker nu in de vakantie, als de kinderen net zo laat als ik naar bed gaan, wordt het lastig. Krijg ik commentaar, of komen ze even om de hoek gluren wat ik aan het doen ben, of ik lig te luisteren of ze hun tanden wel poetsen en zo. Dus vandaar dat ik zoek naar een ander moment. Maar ja, in een gezin is er altijd wel iets/iemand die er tussendoor komt of me afleidt...
Ik gebruik de app, dat is wel handig, telefoon kan altijd mee, waar dan ook naar toe.
als afwisseling
kun je ook yoga doen (ook via you tube, gratis).
Ja.
Leuk om het draadje opeens weer te zien opduiken...en ja..ik doe het nog steeds......
Nu trouwens even een paar weken niet...op vakantie (afwisselend geen WiFi, geen routine, geen privacy, en dus geen routine) heb ik het even losgelaten. Gisteren terug gekomen...maar vanavond begin ik weer hoor! Het is echt een onderdeel van mijn leven geworden...
Ingrid
( en zo mooi dat er dankzij dit draadje meer mensen zijn aangehaakt...)
Hier ook
Ik probeer het 's avonds te doen maar momenteel val ik in slaap voordat de sessie voorbij is. Ik download het als ik wifi heb zoadat ik ook in de tent kan headspacen. Is er iemand die het 's ochtends doet?
prijs
Ik ben momenteel te drukdrukdruk om het uit te zoeken, maar wat kost het eigenlijk? En is het nog steeds creditcard only?
Sally
Volgens mij ruim 50 euro per jaar. Creditcard of niet weet ik niet meer
Wat je kunt doen zolang je er niet voor wilt betalen, is om alleen de eerste 6 sessies (van de eerste serie van 10) steeds te blijven herhalen.
Als je weet of je ermee door wilt gaan en dan een maand- of meteen jaarabonnement wilt afsluiten, doe je pas de 7e sessie. Dan krijg je een mail met een kortingsoptie die vrij kort geldig is, maar die je dan goed kunt gebruiken.
Ken je evt niet iemand die met creditcard voor jou kan betalen mocht het nog steeds met creditcard moeten?
Zwevertje
Ik zou niet weten wie een creditcard heeft in mijn omgeving, maar ik kan eerst die zes uitproberen natuurlijk. Toch maar eens proberen!
Sally, ik denk dat ik nog een code voor je heb
Heb ik een hele tijd terug ontvangen, maar weet eigenlijk niet of ie nog geldig is. Ik had toen al een jaarabonnement genomen dus schoot er niets meer mee op. Dacht dat ik de mail had weggegooid, maar ik heb hem nog! Ik heb geen mailadres voor dit soort gelegenheden, maar ik denk dat je als forumbeheer mailt, ze je mijn adres wel willen geven. En anders maak ik alsnog iets fakerigs aan...
Pennestreek
Kijk even goed. Denk dat die code echt niet meer geldig is. Maar indien toch, dan is dat mooi meegenomen.
15 x
Wow, gaat goed bij mij. 15 dagen achter elkaar gedaan! Is me nog nooit overkomen. Steeds 's ochtends. Bevalt me erg goed de dag zo zen te beginnen.
Ben gelukkig flexibel in mijn begintijd, dus als ik niet 'op tijd' thuis kan vertrekken door Headspace, vertrek ik gewoon iets later 
.
Pennestreek, heb je nog iets met code kunnen bestellen?
Voucher
Heel toevallig krijg ik net bericht dat ik een voucher voor een maand gratis gebruik mag geven aan "a friend". Misschien wel omdat ik het 15 dagen achter elkaar gedaan heb .
Dus Sally of Pennestreek (wie het eerst komt...) jullie mogen hem hebben als jullie willen. Meld eerst even hier als je hem wilt hebben. Mail me daarna via forumbeheer of zet hier een anoniem e-mail adres waar ik de code naar toe kan sturen.
Sally, dan heb je denk ik (dus) geen creditcard nodig!
Zwevertje, ik heb hem niet nodig
Ik heb me al voor een jaar geabonneerd, ik wilde mijn voucher juist aan Sally geven. Dus als je je nog meld Sally, je kunt misschien wel 2 maanden gratis aan de slag
Vouchers
Ja, en mocht het de 2e keer onverhoopt niet lukken, dan kan je even een nieuw e-mailadres aanmaken. Dan kan je daar de 2e voucher op gebruiken .
Pennestreek
En leuk dat jij ook aan de Headspace bent . Ik doe het ook met jaarcontracten (nu al mijn 2e). Het kost eigenlijk geen drol als je het per maand bekijkt.
Ik ben inmiddels voorzien!
Via andere wegen, maar bedankt voor het aanbod!
Ik heb hem nog niet beluisterd wegens drukke dagen, maar ik ga er straks eens goed voor zitten, kan wel even wat relaxing gebruiken na al die drukte (leuke drukte, dat wel).
kort oefenen door de dag heen
Even een vraagje aan gebruikers van Headspace, misschien Ingrid in het bijzonder. Vaak zegt Andy dat je bepaalde beelden/oefeningen door de dag heen, zeg 3 x per dag, even kort moet doen.
Ik vergeet dat altijd. Ik vind het idee heel goed, maar ik denk er niet aan, tenzij ik een reminder in mijn telefoon of zo zet.
Lukt het jullie wel?
Hoe doen jullie dat?
Ik heb Mindbell
Op mijn telefoon.
Die geeft ad random door de dag heen een signaaltje af.
In Headspace zelf
Bij de instellingen van Headspace kun je reminders aangeven!
Zwevertje.......
Ik zet een kruis op mijn hand. Met rode stift. Dat is het enige dat werkt....
Ingrid( jaja. Doe het nog steeds)
Zwevertje
Ik doe het tussen de middag, op aanraden van mijn therapeut. Ik heb er dan nog wat aan gedurende dag itt wanneer ik het 's avonds zou doen. Ik doe het niet dagelijks, is wel mijn streven.
