Dagelijkse voedsel-inname
Mijn man zei tegen me:"jij eet veel te weinig!"
Nou, dacht ik, dat zullen we nog wel eens zien en typte: www.voedingscentrum.nl in.
Ik schrok me rot toen ik zag wat ik allemaal op een dag moet eten...daar kom ik bij lange na niet aan!!!
6 sneden bruin brood, 200 gram aardappelen of pasta, 2 stuks fruit, 200 gram groenten......ik red het niet!!!
Nu maak ik me enigsinds zorgen!
Daarbij komt dat ik echt geen idee heb hoe ik in godsnaam zoveel eten naar binnen moet krijgen. Ik ben een kleine eter en bij een vol gevoel voel ik me zeer onprettig/onaangenaam. Nee, ik heb geen anorexia en een gezond gewicht.
Krijgen jullie wel zoveel eten binnen op een dag?
Hoe doen jullie dat??
Reactie
Allereerst: fijn om te lezen dat er herkenning is en ook vermakelijk om te lezen hoe een ieder voelt/denkt en omgaat bij en met eten!
Vooral de ziekenhuismaaltijden hebben daarbij nogal wat indruk gemaakt lees ik
Ik neem de tips ter harte als het gaat om: me niet al te druk maken over de hoeveelheid, niet alleen sap drinken ivm het gebrek aan vezels, af en toe een tomaatje of venkel meenemen naar het werk (bij ons kijken ze al vreemd op als iemand zijn worteltjes opeet, ben benieuwd hoe ze reageren op venkel, en een goed vitaminenpreparaat ter aanvulling is ook belangrijk.
Als laatste tip moet ik ervoor zorgen dat ik voor het keuzemoment in het ziekenhuis ben (of zou ik de dag ervoor mijn keuze al kenbaar kunnen maken via email, sms of telefoon...moet ik eens uitzoeken!
Allen bedankt voor de reacties!
Kaaskopje
Ja, dat heb ik ook. Sausjes etc. bevatten natuurlijk de combinatie van vet en eiwit en dat verzadigt veel meer. Sommig eten is binnen no-time door je lichaam opgenomen en dan denken je hersenen: "was dat het al? we willen meer". Je kan je lichaam ook niet voor de gek houden met "light" produkten en suikervervangers. Het is niet voor niks dat mede sinds het massaal opkomen en nuttigen van dat soort produkten (kassa voor de producenten en een hoop gebakken lucht voor de consument) het overgewicht dramatisch is toegenomen.
