Het forum van Ouders.nl is een online community waar iedereen respectvol met elkaar omgaat. Het forum is er voor ouders met vragen over opvoeding, ouderschap, ontwikkeling, gezondheid, school en alle andere dingen die je als ouder tegenkomt in het leven.
5 november 2021
9 maanden lang hield je rekening met je eten en drinken: alles voor de baby. Naast de standaarddingen als geen rood vlees en geen alcohol, googelde je wat af. Gewoon voor de zekerheid. En dan… dan is je baby er. Mag je dan ineens alles weer eten? Zijn er dingen die je beter niet kunt eten? Of beter wel?
Tijdens je zwangerschap mag je niet alles eten, omdat je baby via jouw bloed zijn voedingsstoffen binnenkrijgt. Door de regels goed te volgen kun je voorkomen dat je kindje in de buik besmet wordt met ziektekiemen. Is je baby eenmaal geboren, dan kun je hem/haar niet meer via jouw voeding besmetten. Ook niet als je borstvoeding geeft. Je kunt dus gewoon weer aan rosé gebakken biefstuk, tonijn en rauwmelkse kazen.
Blijf wel een beetje voorzichtig, want voedselvergiftiging komt nooit uit en nu al helemaal niet. Gebruik dus je gezonde verstand om te bepalen of je iets beter wel of niet kunt eten.
Een bevalling is fysiek en mentaal een enorme aanslag op je lichaam. Om je herstel te bevorderen helpt het om gezond te eten. Dat had je zelf misschien ook al bedacht. Daarom hieronder een iets specifieker lijstje om je te helpen aansterken.
Als je borstvoeding geeft, kun je in principe weer zo goed als normaal eten en drinken. Let op: de uitzondering hierop is alcohol. Dit kan via de borstvoeding bij je kindje komen en dat is schadelijk. Wist je dat je met bepaalde voedingsstoffen je lijf helpt om borstvoeding te maken? Dit zijn bijvoorbeeld: