Seizoensgebonden depressie
Ben benieuwd of iemand hier ook last heeft van winterdepressie. Ik ben sinds vorig jaar gestart met winterdepressie programma van ziekenhuis en dit heeft me goed door de winter heen geholpen.
Mijn vraag: ik heb het idee dat mijn depressie nu veel eerder dan vorig jaar inzet (denk zelf dat het door de donkere zomer komt). Twijfel nu dus of ik al onder de lamp moet gaan (dik een maand eerder dan vorig jaar). Ik ben benieuwd of anderen het eerder intreden van de dep herkennen.
Groetjes schommel
Vitamine d
Vitamine D al laten meten?
Waardes < 50 zijn te laag; aangezien de waarde swinters daalt, moet t daar nu ruim boven zitten.
Vitamine b
Hoge dosis pyridoxine wil ook wel helpen.
Lamp 10.000 lux dagelijks 10 min. ook, deze lampen zijn tegenwoordig te koop.
Veel naar buiten, vooral in de ochtenduren.
Lamp
de lichtkuur kun je ook 2 of 3 keer per winter doen,naar behoefte.
ik hoor om me heen ook van meer mensen dat de winterdepressie extra vroeg is dit jaar.
