Hardlopen: wat voor kleding
Ik weet niet of ik het op de juiste plek zet, maar ik hoop dat jullie hier toevallig meer over weten.
Na mijn laatste bevalling wil ik graag weer actiever sporten. Hardlopen lijkt me ideaal, dus ik heb al schoenen laten aanmeten in een serieuze hardloopwinkel. Nu vroeg ik me af: wat voor outfit adviseren jullie om te dragen. Als ik eerlijk ben moet ik even een drempel over om zo'n strakke hardloopbroek te dragen. Loopt dit echt prettiger/beter?
En wat adviseren jullie verder qua kleding. Het hoeft niet het goedkoopste van het goedkoopste te zijn, maar aangezien ik net begin zou een aanbiedingsset of iets dergelijks wel fijn zijn.
Alvast bedankt!
Warm
Lijkt mij wat warm. Zowel in de broek als shirt zit fleece. Ik denk dat je dat pas draagt als het (bijna) vriest. Ik zou eerder in de winkel zelf wat dingen passen. In heb bv deze hardloopbroek:
En die zat bij mij echt veel fijner dan alle andere. Net iets hoger, bredere band. Ik denk dat je gewoon moet passen en proberen. Heel veel shirts zitten bv heel strak op de buik. Ik vind dat niet mooi, al ben ik niet dik, je ziet toch een bobbel. Bovendien vind ik een fijne stof heel belangrijk, dat moet je voelen.
Dank je wel, Drietje
Ik had zelf ook al even kort gepast. Wat ik mij nog afvroeg af bij die dunnere broeken: wat doen jullie qua ondergoed? Ik paste weliswaar met een slip die ik toevallig aan had, maar viel me op dat je de lijnen toch wel erg ziet. Het hoeft van mij zeker geen modeshow te worden, maar dit was toch wat prominent. Gebruiken jullie hier speciaal ondergoed voor?
set en ondergoed
Haha, om met het ondergoed te beginnen: als ik ga hardlopen ben ik daar echt niet mee bezig
.
Maar voor jou: mensen zien jou op afstand voorbij rennen. Ik kan me slecht voorstellen dat mensenkijken of ze het randje van je onderbroek zien en zelfs als dat zo is, boeien. Het is inderdaad geen modeshow voor mij. Echt verre van dat.
Overigens heb ik naadloze onderbroeken, (deels) synthetisch,van de Hema, dus die zie je sowieso niet.
Wat het setje betreft: voor mij zou het nu ook echt te warm zijn. Ik loop nu met een sportshirt met korte mouwen en een jackje erover. Warm genoeg. Voor de wi ter is lange mouwen met dun jackje erover wel fijn.
Krijg je al zin?
Als ik jou was zou ik trouwens vooral beginnen zodra je goede schoenen hebt. Begin in sportbroek of wat je hebt. In het begin is het toch niet lang en hardlopen/wandelen tussendoor en loop je dus niet zo hard. Komt het er allemaal niet zo op aan. Kan je vast inlopen.
Onderbroeken
Inderdaad zoveel mogelijk zonder van die tekenende naden. Anders heb ik van die dubbele billen.
Heb net gelopen en was te warm gekleed. Normaal loop ik vroeg in de ochtend, maar vanmiddag waren mijn keep-dry shirt met lange mouwen en daarover een t-shirt en mijn lange (wel dunne) broek echt te warm. In het bos is ook vrijwel geen wind.
Zorg in ieder geval dat je goed ademende kleding koopt, speciaal voor hardlopen. Ik ben begonnen in mijn oude fitnessbroek en fitnesshirt en dat gaan best in het begin, maar later merk je toch dat de broek niet goed ademt en afzakt en dat de shirt heel plakkerig wordt. Niet fijn. Toen ik de vijf km in één keer kon lopen heb ik mezelf op een fijn setje getracteerd. Nu koop ik alleen wat bij als de weersomstandigheden erom vragen, bv nu een lange broek, binnenkort een jasje (windjack). Ik heb dezelfde broek trouwens in het lang en in knielengte.
Ondergoed en zo
Ik heb hele onflaateuze onderbroeken van de Hema die precies eindigen waar bil in been over gaat. Drie voor drie euro. Tekent nauwelijks. Ik heb vanochtend gelopen in een lange tight en korte mouwen en dat was prima. Wel wind en ook miezer maar eigenlijk vind ik dat wel lekker ter verkoeling.
Denk ook aan sokken, ze moeten boven je schoen uitkomen en persoonlijk vind ik 'echte' hardloopsokken wel fijner lopen dan gewone sokken.
Ik fitness in mijn hardloopshirt 
.
Duuuuurrrrrrrrr
100 euro voor zo'n setje. Tenzij het geld je op de rug groeit, zou ik beginnen met een discount sportkleding. Ik ren al drie jaar tevreden met Leontien van het Kruidvat
en wat Decathlonnetjes. En mijn bustehouder multitaskt als telefoonhouder. Dat vond ik echt een onding. Nou reiken mijn loopambities niet verder dan drie keer per week een half uurtje. Gelukkig heb ik een mooi bos voor de deur, want ik moet me er na drie jaar nog steeds toe zetten 
De Evy app icm spotify is echt een aanrader.
Snel te warm
Ik loop nog steeds in een capri en een shirt met korte mouwen.Ik krijg het anders best snel warm.Te koud komt eigenlijk niet voor. Alleen als het tegen het vriespunt aanzit trek ik een jasje aan.
Nike
Ik heb een best dure bh van Nike gekocht, maar superblij mee (was iets van 59 euro) die van H&M bijvoorbeeld werkten totaal niet (heb staan springen in de kleedkamer met zo'n bh aan 
) en ik wilde een ren-broek kopen bij de Bristol, een gewone merkloze maar toen lag daar ook een Nike broek die maar 10 euro duurder was, dus hup die ook maar van Nike. Voor de zomer heb ik een gewoon los sportbroekje van H&M, zit prima en er zit een heel klein zakje in waar mijn huissleutel in past. En ik heb zomers een superdun t-shirtje aan, gewoon gekocht bij de H&M was niets speciaals. Voor de winter heb ik ook zoiets met ronde hals en lange mouwen en een gewoon jogginvestje. Ik had ooit zo'n leontien shirt gekocht bij het Kruidvat maar die beviel niet, de lange mouwen zijn toch net iets te kort en het ritsje wat erin zit prikt onder mijn kin is net niet lang genoeg om om te vrouwen, het zit gewoon niet.
Heeft iemand trouwens ervaring met barefoot running? Ik ren nu op die niks-free schoenen maar het lijkt me wel lekker om zo te rennen (fijne ervaring op blote voeten op het strand) alleen ik vind die tenen-schoenen zo gek eruit zien (ben bang dat ik voor joker loop en dat het gewoon toch niet zo lekker loopt en dan is het zonde van de aanschaf)
Loopkleding van Aldi
Ruim tien jaar geleden heb ik een loopshirt en -jas gekocht bij de Aldi. Ik heb ze elke week een of twee keer gebruikt en ze zien er nog steeds prachtig uit. Ongelooflijk maar waar. Het shirt was ik elke keer, jas eens in de paar weken. Het is kunststof, dus ik doe ze niet in de droger.
Ik loop altijd in een strakke lange broek, behalve als het echt bloedheet is. Ik krijg namelijk snel last van mijn kuitspieren als die te koud zijn. Ik loop zonder mobiel. Mijn sleutel gaat in een speciaal zakje in mijn loopjas of houd ik anders gewoon in mijn hand, de sleutelring om een van mijn vingers.
Goedkope kleding
is meestal prima. Ik heb ook een paar van dat soort shirts, in verschillende diktes. En een korte tight, capri, en een lange die ooit licht gevoerd was maar inmiddels is de voering wel zo ongeveer versleten. Gisteren nog in capri met (stevig) shirt met korte mouwen gelopen, maar dat was eigenlijk nog te warm... Wel een heel stevige sport-BH zoals anderen ook al gezegd hebben, bezuinig daar niet op! Voor de winter heb ik een stevige hardlooptrui, en als het nog kouder wordt een dun wind/waterdicht jack. En als het echt vriest én stormt of stortregent ga ik toch niet lopen (wel met rustig winterweer natuurlijk).
Dat setje uit die link in #32 is wel flink duur, zou ik zeker niet doen.
Anneque, posting 39 is voor jou: barefoot
Anneque, jij hebt ervaring met barefoot running, JAsmijn wil daar meer over weten.
Jasmijn: "broek maar een tietntje duurder" Ik denk dat mijn capri hooguit een tientje gekost heeft hihi. Ook ik loop naar volle tevredenheid in kleding van Aldi, Lidl en Decathlon. Is idd prima kwaliteit, ook als je 3x per week loopt. Waar ik mezelf toen ik begon wel gruwelijk mee heb verwend (en als stok achter de deur) is een jack van Nike. Dat was over de 100 euro els het niet in de uitverkoop was geweest en is een topper. Absoluut winddicht, kan zowel zomer als op koele winterdagen, met handige snufjes zoals een "geleiderails" aan de binnenkant naast de rits voor mijn oortjes waarvan ik t snoertje van de binnenkant af door een gaatje in de zak kan halen en zo mijn telefoon van buiten af kan bedienen, uitritsbare mouwen die je kan opbergen in een vak op je rug, heel klein sleutelzakje, opbergbare capuchon. Als dat jack t ooit begeeft dan koop ik weer een nieuwe, dat is echt mijn hardloopmaatje in weer en wind.
goedkope kleding linkje
Kijk hier anders eens voor goedkope fijne loopkleding.
Duur kan ook
Duur was mijn super-ademende loopregenjackje van Gore. Geweldig, maar wel rond de 100 euro. Vol vakjes, ritsjes, openingen e.d.
Ha! Hier ben ik, dank Puck (@Jasmijn: barefoot)
Was even weg. Wat leuk, iemand die iets over barefoot wil weten. Ik loop nu sinds een aantal jaar barefoot of barefootstyle, naar volle tevredenheid. Daarvóór liep ik al een tijdje "regulier".
Ik zal ff kort wat in het algemeen vertellen, en vraag verder maar raak natuurlijk.
Hét grote verschil tussen gewoon hardlopen en barefoot, is de landing. Op reguliere hardloopschoenen land je in de regel op je hakken. Je moet haast ook wel, omdat daar een dikke dempende zool zit. Maar als je zelf een stukje op blote voeten rent, niet drie passen, maar echt een stukje relaxt lopen, zul je in veel gevallen zien dat je eerder op je middenvoet landt, dan op je hielen. Kijk eens rond naar rennende kinderen. Tien tegen één dat die op hun middenvoet landen. Een middenvoetlanding betekent ook dat je knieën minder klappen te verduren krijgen. Ook scheenbeenblessures komen minder voor (je wikkelt niet meer naar voren af). Bij mij was mijn hardnekkige shin splints na enkele weken voorgoed verdwenen. Overigens kun je best blessures oplopen hoor, als je barefoot loopt. Alleen op een andere plaats
Mocht je willen overstappen naar barefoot, wees dan enorm voorzichtig met je opbouw. Je kuitspieren en achillespees zijn deze landing niet gewend en moeten echt getraind worden. Ik begon met 500 meter en heb dat langzaam uitgebouwd tot enkele jaren geleden de halve marathon.
Ik vond en vind het een bevrijding. Het loopt véél lekkerder. Ik vergelijk het wel eens met het gevoel dat naturisten schijnen te hebben - dat is dan weer niet mijn kopje thee
Wat draag ik?
Soms niets, dat blijft opletten voor glas en poep natuurlijk. Vaak een soort teenslippertjes:https://xeroshoes.com/. Ze hebben nu een vrij uitgebreid aanbod, maar ik loop nog steeds op de eerste, simpele DIY slippertjes. Gaan jaren en jaren mee. Duurzaam dus ook nog.
En ik heb ook van die 5Fingers (die teenschoenen). Ja, daar loop je inderdaad een beetje mee voor gek als ik de reacties om me heen mag geloven. Daar kan ik dan niet zo veel aan doen, dat interesseert me niet zo. Maar er zijn tegenwoordig echt heel veel minimal shoes die er wat gewoner uitzien. Ik heb ook een stel pace gloves en die lijken erg op gewone gympen. Google maar eens op natuurlijk hardlopen, barefoot running of minimal shoes. Er is tegenwoordig ontzettend veel keus en omdat die dingen geen demping (hoeven te) hebben, doe je er dus erg lang mee.
Ben benieuwd of je het gaat proberen!
@ Anneque - nike free
Nou ik ben meteen begonnen te rennen op die nike free 5.0 schoenen, dus meteen al een soort barefoot style, voor zover ik het begrepen heb, ik land inderdaad op mijn middenvoet en vind dit heerlijk lopen. Maar ik wil nog wel 'echtere' barefoot schoenen. (wel ook voor de winter hoor, dus geen open slippers, dat lijkt me te koud) welke heb jij op xeroshoes dan? Of is nike free al 'echt' barefoot en zijn die tenenschoenen niet echt anders?
Jasmijn
Die Nike Free 5.0 heb ik gegoogeld, kende ik niet. Nike heeft het over het "stimuleren van de natuurlijke tred", dus ik vermoed dat ze hiermee idd op de barefootmarkt mikken. Zo te zien zit er echter nog een behoorlijk hak onder. Ik zie ze zo gauw ook niet in de barefootwinkels die ik ken.
Het zou kunnen dat je nog wat comfortabeler en meer barefoot loopt op bijv de pace gloves van Merrell. Maar goed, die heb ik al jaren, er zijn vast weer allerlei nieuwe modellen. Kijk eens in anyonesrunshop bijvoorbeeld: https://www.anyonesrunshop.nl/
Van Xeroshoes heb ik deze: https://xeroshoes.com/shop/outsoles/diy-feeltrue/
Het allereerste basic model; een zooltje met een veter. Lijkt niks, maar is heel comfortabel. En je voeten voelen heel vrij. Deze draag ik tot zeker het vriespunt - binnen tien minuten lopen zijn je voeten op temperatuur.
En van de 5Fingers draag ik het liefst de treksport: http://www.myfivefingers.com/models/treksport/
Deze zijn niet veel warmer hoor; als je het in de winter wat warmer wil hebben, moet je toch iets hebben met de tenen bij elkaar. Ik vind 5Fingers prettig omdat je veel grip hebt. Je landt ook beter op bijvoorbeeld boomwortels.
Ik heb
Ik heb Asics gellyte33. Ook een hele minimale schoen. Ik heb nooit echt looptraining gehad en heb waarschijnlijk daardoor een middenvoetslanding. Laatst nieuwe schoenen gekocht, weer gefilmd en nog steeds een natuurlijke landing.
Ik vind het fijn om iets dichts aan mijn voeten te hebben zodat geen steentjes tussen zool en voet kunnen komen. Twee jaar geleden heb ik een workshop freerunning gedaan, erg leuk om zo met techniek bezig te zijn. Lastig vind ik wel dat alle theorieën er vanuit gaan dat je verkeerd landt en je het rennen rustig moet opbouwen en na een aantal minuten weer 'gewoon' moet lopen. Ik negeer die adviezen maar en bouw gewoon de looptraining op omdat ik enkel voorvoetlanding heb. Misschien dat ik als mijn conditie beter is weer eens een cursus ga doen. Mijn benen zwalken naar mijn mening te veel, dat kan efficienter.
