Afvallen wie ook? Deel 2

Kaaskopje

Ja, maar dat bedoel ik dus, ik zal partner niet helpen door stiekem tomaatjes te eten.
Het vastendieet is niet bedoeld om uit te hongeren, mannen mogen gewoon 600 cal en daar kun je echt heeeel veel groente van eten.
Tomaatjes en komkommer eten past daar juist perfect in.
Ik zelf kies er meestal voor om overdag niets te eten, dat vind ik makkelijker, heeft weer bepaalde (vermeende) gezondheidsvoordelen en dan mag ik in avond meer eten.
Maar het hoeft dus zeker niet.

Ik heb er ook geen moeite mee, zeker niet overdag. Geen honger oid. Als ik wel honger krijg dan eet ik. (het moet wel leuk blijven)

Waarom ik (even) niet wilde vasten is puur omdat het afvallen me wat te snel ging.
Maar heb inmiddels weer genoeg gesnoept (feestjes ed) dus dat zal ook wel weer meevallen.

Stiekem snoepen doe we wel hoor, allebei.
Maar dan geen komkommer
Dat doen we allebei bewust, om de ander niet in verleiding te brengen.

fietsen

Mijn vouwfietsje bevalt me prima, dat scheelt me echt heel veel beweging en ik voel me er beter bij. Vorige week had ik een lekke band en moest dus weer een paar dagen met de bus, maar dan voel ik mij een stuk duffer. Gisteren bouwkundige keuring, op de fiets (6 km) daarheen gegaan, daarna direct met jongste door naar muziekles, terug en daarna met jongste twee naar orkestrepetitie (eindejaarsuitvoering). Een na jongste fungeert nu als concertmeester, op haar 10e. Ben een beetje erg trots

Dikkie Dik

Wat super leuk!

Wat goed Dikkie Dik

Wat zal ze trots zijn

Afgestraft!

Gaat hier verkeerde kant uit, door stress maar vooral veel feestelijkheden/ leuke situaties.
Hoe dan ook veel te veel gesnoept/ niet opgelet met lekker eten.
Nieuwe start weer vandaag.
(en de vraag voor mezelf hoe ik dit toch wat stabieler krijg gehouden?!)

aangekomen...

Met alle stress van de afgelopen tijd ben ik helaas niet afgevallen maar een kilo aangekomen.
Ben niet blij...

Voor allebei

wees niet te streng voor jezelf.

Stabiel zal het vrees ik nooit worden. Sorry voor dit negatieve antwoord . Ik merk zelf ook dat alles wat 'fout' is direct gevolgen heeft. Het is niet anders. Als je eenmaal op het gewenste gewicht bent aangekomen, zal het een kwestie van bijhouden worden. Eet je teveel calorieën, dan weet je dat er een aantal dagen ingetogen gegeten moet worden. Nu we daarnaast ook nog af willen/moeten vallen, moeten we nog meer moeite doen. Dit kalme antwoord is niet altijd mijn praktijk hoor. Ik baal ook van dat gejojo.

Ben ik niet

Na wat wij afgelopen winter hebben meegemaakt moet er ook zeker genoten worden. Baal alleen dat een keer uit de band springen meteen mijn "zwemband" doet toenemen.
Merk het meteen aan mijn leuke broek waarvan ik zo blij was dat ik er weer in paste. Die zit weer onaangenaam strak nu. Ik was op het niveau strak maar wel draagbaar.

Broek

Ik vrees dat het nog erg lang duurt voor ik in een nieuwe maat pas. De bubbels op mijn onderbuik slinken niet zo makkelijk. De huidige maat zit goed. Ik heb nu 44. Binnen 44 heb ik nog wel een beetje ruimte voor gejojo naar boven. Het zou fantastisch zijn als ik op een dag weer in 42 pas. Dát is zo lang geleden...

38 zit ik nu

Vorig jaar voor het eerst 42 moeten kopen van een smalvallend merk. Dat was mijn moment om te beseffen dat er iets moest gebeuren.
Van de gemiddeld vallende merken kan ik 38 nu goed aan. Zat ik meestal tussrn 38 en 40 in.
Ik wil die smalle broek ook weer goed passen.

Kaaskopje precies

Ja, maar precies dat mis ik dus!
Als ik een keer uit de band spring, zou ik daarna idd ingetogen moeten eten. En precies dat mis ik dus.
Nu ben ik ongeveer 2 weken uit de band gesprongen

Vorig jaar gebeurde me dit dus en was ik zo, hop, in no time weer 6 kilo erbij.
Misschien leer ik het zo toch een beetje want vandaag weer op de rem, semi vasten. (ik durf met dit warme weer niet te streng te vasten en voel me daar ook niet goed genoeg voor)
Ik trap dus weer wat sneller de de rem
Ik heb me alleen laten verleiden tot corona vandaag, veeel te lekker om te laten liggen!

Uh oh

Al die uitspattingen... 😉
Mag ik.jullie Radler fris aanbevelen, dat gaat er hier goed doorheen met de warmte. Niet zoveel kcal want er bleek stevia in te zitten.
Ik ben weer begonnen met wat breder trainen. Heb de roeitrainer weer in stelling gebracht. Ik was 3 maanden deels uit de roulatie wegens mijn operatie, nu wil ik weer fit worden. Ben niet zwaarder geworden maar ook niet lichter...
Bij bbq: probeer groente te grillen ipv al dat vlees? Met vers gemaakte koude salsa? Laat de andere aanwezigen al dat vlees maar opeten...

Oeps er gaat hier ook iets mis

Zoon komt vanmiddag thuis met 2 hele goede cijfers die gevierd moesten worden. (De traditie is hier dat kinderen bij een 8 of hoger mogen kiezen wat we eten)
Het ene cijfer meteen gevierd met broodje hamburger met frites en het andere cijfer doen we komend weekend.
Gelukkig kiezen ze soms (vooral dochter) ook wel eens gezond, stamppot boerenkool of zo.
Morgen ga ik lunchen met een oude schoolvriendin. Etend waar we heen gaan wordt het geen tosti ham kaas weet ik nu al. Minimaal donker volkoren met tonijnsalade met ei en olijven. Gelukkig hoef ik niet aan de wijn maar kan ik met de medicijndoos op tafel eigenlijk altijd wel aan het water of de thee.

Vrijdag bij het weegmoment 300 g eraf wordt heel hard werken.

Etend is wetend

..

Pirata

Ik drink liever gemeentepils, thee en koffie 😃. Nou ja...liever... Als ik op een terrasje zit en me woest laat gaan vind ik rosébier ook heel plezierig. Maar dat komt zelden voor. Vanmiddag genoten van verse muntthee. Dat vind ik heerlijk in de zomer.

Spa groen

Vind ik heerlijk met dit weer, met een takje munt erin, of wat verveine.
Lastig de verleidingen, herken het heel goed, maar heb er zelf op dit moment geen last van.
Het helpt erg dat het nu niet alleen om mij draait, maar om het hele gezin: hoe kunnen we samen gezond, matig maar wel lekker eten. Vind het een leuke zoektocht.
Grootste winst is nu meer energie, ben ik blij mee, en iets minder een plofgezicht.
Wil graag het zwemmen oppakken en proberen borstcrawl te verbeteren, maar het zwembad is me nu te druk hiervoor
Succes met alle uitdagingen met dit mooie weer!

Ik merk het meteen

Dat ik weer een kilo ben bijgekomen, vind ik niet zo erg.
Maar ik merk het meteen aan mijn energie, voel me echt bleeeh en moet mezelf flink motiveren iets te doen.
Ik denk dat dat echt door het ongezondere eten komt. Ik blijf ook maar snaaien continu
Maakt niet uit wat ik vind, ik eet het op!

Vandaag was ik al helemaal moe en lusteloos.
Normaal spring ik dan echt op de bank, want druk genoeg gehad. Nu ipv kort rondje toch een hele wandeling met hond gemaakt. Uiteraard ook weer niet te lang want best warm voor de hond. (maar veelal in bos)
Ik was toch best trots, dat ik gewandeld heb zonder zin vooraf, en voelde me toen een ietsie beter.

Ik hoop eigenlijk weer even in 'gezonde flow' te komen, binnenkort op vakantie en dan is het sowieso lastiger, eten we toch vaak makkelijker.
(oei, begreep al dat de pizza's, ijs en croissantjes op de camping prima zijn)

Blik

Goed zo, strakke actie van die wandeling. Snack je vooral zoet of hartig? Ik vind het zelf een bevrijding om van mijn zoet-obsessie verlost te zijn, maar ik moet wel zorgen dat ik iets te kauwen heb, en er dan aan denken, o ja, pak een wortel
Staan verder schalen met paprika en tomaatjes voor het grijpen. Is het thuis dat je gaat snaaien? Bij mij was het vaak tussendoor boterhammen smeren, lastig, want brood moet je in huis hebben...Maar alle gewoontes wennen weer, je kan echt weer in de goede flow komen! Neem een lekker drankje als je in de verleiding komt: water met munt, of een partje limoen, koop een muntplant, maak eigen muntthee, doe iets verwenachtig voor jezelf! En misschien al een beetje bedenken hoe je het op vakantie wil doen met de croissantjes, pizza e.d. Ik heb 1 goed voorbeeld in de familie, iemand die wel altijd mee-eet maar echt consequent een kleine portie neemt. Daar wil ik ook naartoe succes!!!

vandaag pauze

De foto's van ons huis zijn gemaakt, jemig wat een gedoe! Alles aan de kant om maar zoveel mogelijk ruimte te laten zien.
Vandaag is onze trouwdag en dan gaan we traditie-getrouw met de kinderen eten in het restaurant waar we toen ook gegeten hebben. Ik zal niet het meest calorie-rijke eten, maar ik ga ook niet fanatiek lijnen.

Dikkie Dik

Gefeliciteerd nog en ik hoop dat het lekker was. Je mag af en toe best even 'spijbelen' .

Mia

Dank!
Ik snaai bijna niet meer, de laatste tijd. Alleen nu dus weer de laatste dagen, volgens mij echt omdat ik zoveel en ongezond gegeten heb. Hoe meer ik eet, hoe meer trek ik krijg. Of zoiets.
Maar langsgaan begint het weer minder te worden, komt wel weer, maar mis de echte flow nog.
Altijd consequent een kleine portie van alles nemen, ik vind het super knap, maar dat gaat mij nooit lukken.
(ik werk met wisseldiensten en daarom ook heel wisselend qua energie peil etc, hoef ik dus niet te proberen)
Fruit en groente genoeg in huis, nu moet ik het nog consequent gaan pakken inderdaad bij deze weer een goed voornemen.

Dikkie Dik, proficiat.

Dikkie Dik

Gefeliciteerd! Wat een leuke traditie, hopelijk heb je genoten

Blik

Nog over die consequent kleine porties: ik zie het meer als een beetje opnieuw bepalen van wat een normale portie is. De laatste tijd nemen we voor het avondeten soms de kleinere bordjes, dat werkt ook heel goed om minder op te scheppen. Maar geef me maar een royaal bord voor de salade

Was leuk (en lekker)

We hebben genoten gisteren. Het is toch altijd fijn om na weer een jaar erbij te merken dat het een goed jaar was en dat je allebei blij bent met elkaar. Hoofdgerecht (vis met pasta, geen vette saus) en toetje (cheesecake) genomen. Het was heerlijk!
Vandaag neem ik wel weer wat extra salade als lunch.

Te leuke week/ lijnen lukt slecht.

Dikkie Dik, nog gefeliciteerd met je trouwdag! Fijn dat je genoten hebt.

Dinsdag heel lekker geluncht met vriendin, ze had als bedankje voor mijn geregel een klein doosje met 4 overheerlijke bonbons meegebracht. Ze kent mijn reputatie van chocoholic.
Woensdag kwamen mijn ouders terug van hun grijze golf langdurige kampeervakantie. Het is al jaren traditie dat ze dan de caravan voor hun eigen deur zetten en bij mij aanschuiven voor de avondmaaltijd. Ik hoorde het pas last moment dus met wat geïmproviseer een voldoende hoofdgerecht op tafel getoverd. Gaat mijn vader na het eten met onze jongste ijsjes halen bij de ijssalon hier in het dorp. Heerlijk maar wel fout.

Gisteravond koelde het goed af, ik een plan gemaakt om vandaag vroeg alle ramen tegen elkaar open te zetten en mijn huis te gaan poetsen in een dun jurkje. Even mijn bruine vet actief krijgen.
Vanochtend vroeg begonnen, om precies 08.00 uur deed ik de stofzuiger aan. Ineens zie ik kleine vezeltjes naar binnen waaien. Ga ik voor het raam kijken, staat de groene onderhoudsploeg van de huurhuizen hiertegenover in de straat en die gaan (eindelijk) het broertje van de berk omleggen, die begin dit jaar op onze auto is gevallen.
Gauw alle ramen dicht en wel stofzuigen met de dyson stofzuiger. Is een geweldig ding, zuigt heel goed hij produceert alleen heel veel warmte. Dus in plaats van mijn huis afkoelen is het nu nog net zo warm als gisteren.
Hoop dat de beweging wat zoden aan de dijk heeft gezet in het afvallen.
Ben bang voor het weegmoment morgen.

ook weer even

Nou dat plateau werd een bergje. Er kwam weer wat bij. Maar ja dat heb je nu eenmaal weleens.

Maar nu heb ik het weer opgepakt.
Dat structureel kleinere porties nemen lukt thuis prima. Dan weeg ik het echt af, dat leert ook wel hoeveel iets nu echt is maar als je uit eten gaat zijn de borden anders, (lees veel groter) en dan raak ik het gevoel voor verhoudingen dat ik thuis nu wel heb weer kwijt.

Ach en met dit weer komen we ook nog regelmatig langs een zeer goede (de rij staat tot ruimschoots over de brug en wordt genoemd in de rondvaartboten die er onderdoor varen) ijswinkel en die scheppen niet van die hele kleine bolletjes. mmmmmm. Daar nemen we er nu maar 1 van ipv 2 zoals we vroeger deden. Maar dan: neem ik een bakje of een hoorntje. Het bakje zit me in de weg bij mijn geen afvalchallenge, het hoorntje zit me hier dwars want toch vol suiker.

Ach ik ga nu eerst maar eens lekker mijn salade op eten buiten met mijn collega's.
Volgende week heb ik mijn sportmedisch onderzoek en dat weet ik of ik echt mijn plan kan gaan uitvoeren of dat ik het toch moet laten.

Gefeliciteerd nog dikkie Dik

Zo te horen een leuk etentje.
Ik heb vandaag uitslag gehad van de specialist, die was naar omstandigheden positief. Nog wat jaren uitstel van executie, bot gezegd.
In elk geval wordt een een indonesische rijsttafel om het te vieren! 🥂🍾
Probleem met mij is alleen dat ik vaak vind dat er iets te vieren is... 😁

Oh, en ijs

Ik neem ook 1 bol in een bekertje. Soms is er suikervrij sorbetijs, dan kies ik die.