Dochter (7) moet afvallen
Ik was pas bij de huisarts omdat mijn dochter weinig uithoudingsvermogen heeft en ze raakt snel buiten adem. Gelukkig is alles goed met haar longen en hart. Het enige wat de huisarts zei was dat ze moest afvallen. Ze is namelijk een goede 15 kilo te zwaar voor haar lengte en leeftijd. Dit heeft die alleen tegen mij verteld en niet tegen mijn dochter. Ik schrok hier best van. Want mijn dochter is misshien een beetje mollig, maar je ziet niet dat ze overgewicht heeft. Maar hoe pak ik dit aan? Ik wil een afspraak maken met de dietiste, maar ik wil ook niet dat mijn dochter een eetstoornis aangepraat krijgt.
Anoniemvoornu schreef op 20-04-2025 om 16:39:
[..]
Dit melk bij appelstroop verminderd weer de ijzeropname dus super gezond is dit nou ook weer niet gewoon een broodje zoet beleg met melk
Volgens mij kan het geen kwaad voor de ijzeropname als je de melk niet tegelijk bij het brood met appelstroop (in dit geval) neemt. Maar daar gaat deze discussie niet over.
Schemerlampje schreef op 19-04-2025 om 14:59:
[..]
Wanneer eten jullie dan een toetje/dessert?
Wij eten elke dinsdag een toetje. Dinsdag is toetjes dag bij ons. Een feest voor onze zoon! De rest van de week geen zoete zooi.
Bestaat er eigenlijk een soort basisboek, of site, met voorbeelden (naar kind/volwassene en naar m/v, per leeftijdscategorie) van wat een normale soort en hoeveelheid voeding is per dag, welke voeding je beter wel/niet kan combineren, etc.?
Lijkt mij voor mensen die dit soort informatie niet van huis uit of bij hun opleiding hebben meegekregen, best handig om een goede richtlijn te hebben.
En dan gewoon met concrete voorbeelden van hoeveel gram van X en Y (dus niet leken opzadelen met teksten als onverzadigde vetzuren of iets dergelijks, want dan weet men misschien nog niet wat je wel/niet moet eten of kopen).
Dus gewoon concrete beschrijving van duidelijk dagmenu's voor 14 dagen. Dat twee keer achter elkaar herhalen en dan heb je na een maand een gevoel voor wat 'normale' hoeveelheden c.q. verantwoorde eet-combinaties zijn.
Is een beetje simpel gesteld zo, maar als ik er naar zoek kan ik in elk geval niet zo snel een goed voorbeeld vinden op internet.
Misschien is er een goed boek, weet iemand dat?
Luchtpost schreef op 20-04-2025 om 17:29:
Bestaat er eigenlijk een soort basisboek, of site, met voorbeelden (naar kind/volwassene en naar m/v, per leeftijdscategorie) van wat een normale soort en hoeveelheid voeding is per dag, welke voeding je beter wel/niet kan combineren, etc.?
Lijkt mij voor mensen die dit soort informatie niet van huis uit of bij hun opleiding hebben meegekregen, best handig om een goede richtlijn te hebben.
En dan gewoon met concrete voorbeelden van hoeveel gram van X en Y (dus niet leken opzadelen met teksten als onverzadigde vetzuren of iets dergelijks, want dan weet men misschien nog niet wat je wel/niet moet eten of kopen).
Dus gewoon concrete beschrijving van duidelijk dagmenu's voor 14 dagen. Dat twee keer achter elkaar herhalen en dan heb je na een maand een gevoel voor wat 'normale' hoeveelheden c.q. verantwoorde eet-combinaties zijn.
Is een beetje simpel gesteld zo, maar als ik er naar zoek kan ik in elk geval niet zo snel een goed voorbeeld vinden op internet.
Misschien is er een goed boek, weet iemand dat?
Site van het Voedingscentrum
Luchtpost schreef op 20-04-2025 om 17:29:
Bestaat er eigenlijk een soort basisboek, of site, met voorbeelden (naar kind/volwassene en naar m/v, per leeftijdscategorie) van wat een normale soort en hoeveelheid voeding is per dag, welke voeding je beter wel/niet kan combineren, etc.?
Lijkt mij voor mensen die dit soort informatie niet van huis uit of bij hun opleiding hebben meegekregen, best handig om een goede richtlijn te hebben.
En dan gewoon met concrete voorbeelden van hoeveel gram van X en Y (dus niet leken opzadelen met teksten als onverzadigde vetzuren of iets dergelijks, want dan weet men misschien nog niet wat je wel/niet moet eten of kopen).
Dus gewoon concrete beschrijving van duidelijk dagmenu's voor 14 dagen. Dat twee keer achter elkaar herhalen en dan heb je na een maand een gevoel voor wat 'normale' hoeveelheden c.q. verantwoorde eet-combinaties zijn.
Is een beetje simpel gesteld zo, maar als ik er naar zoek kan ik in elk geval niet zo snel een goed voorbeeld vinden op internet.
Misschien is er een goed boek, weet iemand dat?
https://www.bol.com/nl/nl/p/kinderen-en-voeding/1001004002051703/ Persoonlijk heb ik veel gehad aan dit boek.
Moederkareltje schreef op 19-04-2025 om 17:45:
[..]
Lekker interessant.
Nou ja zeg!! Doe even rustig en laat iemand in z'n waarde!
dan schreef op 20-04-2025 om 17:18:
[..]
Volgens mij kan het geen kwaad voor de ijzeropname als je de melk niet tegelijk bij het brood met appelstroop (in dit geval) neemt. Maar daar gaat deze discussie niet over.
Deze discussie gaat toch voor een groot deel over gezonde voeding?
Net appelstroop op brood, dus dan een glas melk erbij.
Dit was de reactie waar ik op reageerde, mijn reactie was niet schokkend ofzo ik zei alleen dat ze een broodje zoet beleg op heeft met een glas melk dit is gewoon een feit , niks ergs ofzo , niet per defenitie ongezond maar ook geen " super" food bij wij ze van spreken toch?
Anoniemvoornu schreef op 20-04-2025 om 18:30:
[..]
Deze discussie gaat toch voor een groot deel over gezonde voeding?
Net appelstroop op brood, dus dan een glas melk erbij.
Dit was de reactie waar ik op reageerde, mijn reactie was niet schokkend ofzo ik zei alleen dat ze een broodje zoet beleg op heeft met een glas melk dit is gewoon een feit , niks ergs ofzo , niet per defenitie ongezond maar ook geen " super" food bij wij ze van spreken toch?
Het was erna, maar maakt niet uit, je mag er wat van zeggen hoor 
@Bakblik, dank voor de tip. Ik heb zelf geenkinderen, maar misschien is dat boek een goede tip voor TO?
@Ysendra, bij het voedingscentrum zit inderdaad een pagina waar per leeftijd de hoeveelheden vrij duidelijk worden beschreven. Ik bedoel deze pagina: https://www.voedingscentrum.nl/nl/gezond-eten-met-de-schijf-van-vijf/hoeveel-en-wat-kan-ik-per-dag-eten-.aspx#jouw_aanbevolen_hoeveelheden
Daar worden ook de hoeveelheden in gram uitgedrukt. Even als voorbeeld: als er staat 'handje noten' dan is het toch duidelijker als daar een gewicht bij staat, zoals bijvoorbeeld '15 gram ongezouten noten'. Ik heb zojuist gewogen, dat zijn maar 5/6 macadamia nootjes. Ik denk dat het daar vaak al fout gaat.
Misschien kan TO het gewoon eens een maandje proberen: weegschaal erbij (vonden mijn logerende nichtjes altijd leuk als zij daarmee mochten helpen - en is goed voor de rekenvaardigheden) en het helpt om die aanbevolen hoeveelheden als richtlijn aan te houden. En daarnaast natuurlijk zo veel mogelijk bewegen met dochter.
Kinderen vinden het leuk om te leren en om te mogen helpen. Dus als het idee om haar te "gaan leren koken" goed aanslaat, ben je misschien al een stuk op de goede weg.
Valeria schreef op 20-04-2025 om 18:38:
[..]
Het was erna, maar maakt niet uit, je mag er wat van zeggen hoor
Ik heb de reactie letterlijk gekopieerd 😂 Er staat erbij maakt zeker uit of je zuivel een half uur of uur later na je maaltijd inneemt of bij je maaltijd voor je ijzer o.a. voor bepaalde vitamines ook .. en waarom zou ik dat niet mogen zeggen , is maar informatie. ik heb jaren cornflakes gegeten met extra ijzer omdat ik dacht dat ik goed deed tot de dietiste me dat uitlegde dat zodra je die cornflakes inneemt met melk joghurt enz die extra ijzer niet opgenomen wordt.
Anoniemvoornu schreef op 20-04-2025 om 18:54:
[..]
Ik heb de reactie letterlijk gekopieerd 😂 Er staat erbij maakt zeker uit of je zuivel een half uur of uur later na je maaltijd inneemt of bij je maaltijd voor je ijzer o.a. voor bepaalde vitamines ook .. en waarom zou ik dat niet mogen zeggen , is maar informatie. ik heb jaren cornflakes gegeten met extra ijzer omdat ik dacht dat ik goed deed tot de dietiste me dat uitlegde dat zodra je die cornflakes inneemt met melk joghurt enz die extra ijzer niet opgenomen wordt.
Als je een ijzertekort hebt, is dat het eerste wat de dokter vertelt. Supplementen innemen met iets van sap erbij en zeker niet met melkproducten.
Het is raar dat het überhaupt in die cornflakes zit. Die eet je toch altijd met melk?
https://mobiel.voedingscentrum.nl/nl/service/vraag-en-antwoord/afvallen-en-gewicht/heb-je-extra-eiwit-proteine-nodig-voor-spierherstel-en-spiergroei-na-krachttraining-of-duursport.aspx
Zowel voor Bakblik en Valeria zelfs op voedingscentrum staat het. En Valeria wat iemand er mee doet moeten ze zelf weten. Ik schrijf geen dingen wat betreft voedsel geen nonsens zijn. Iemand die sport heeft eenmaal meer eiwitten nodig. En iemand die de tour fiets heeft andere middelen nodig😉
gelukkig heb ik geen ijzertekort en ging het me ook niet om ijzer maar om zuivel. Meestal eet ik iets anders op brood.
Dwaze-Opa schreef op 20-04-2025 om 19:07:
https://mobiel.voedingscentrum.nl/nl/service/vraag-en-antwoord/afvallen-en-gewicht/heb-je-extra-eiwit-proteine-nodig-voor-spierherstel-en-spiergroei-na-krachttraining-of-duursport.aspx
Zowel voor Bakblik en Valeria zelfs op voedingscentrum staat het. En Valeria wat iemand er mee doet moeten ze zelf weten. Ik schrijf geen dingen wat betreft voedsel geen nonsens zijn. Iemand die sport heeft eenmaal meer eiwitten nodig. En iemand die de tour fiets heeft andere middelen nodig😉
Er stat nota bene dat je geen extra eiwit nodig hebt als je al gevarieerd eet...
MMcGonagall schreef op 20-04-2025 om 19:06:
[..]
Als je een ijzertekort hebt, is dat het eerste wat de dokter vertelt. Supplementen innemen met iets van sap erbij en zeker niet met melkproducten.
Het is raar dat het überhaupt in die cornflakes zit. Die eet je toch altijd met melk?
Tuurlijk is dat raar, het is gewoon marketing net als zoveel bewerkt voedsel dat claimed goed te zijn, toch kun je het terugvinden op google het gaat om een bekend merk met een k. Volgens mij is het nog steeds zo zelfs dat ze er nog steeds ijzer aan toevoegen terwijl bijna niemand die dingen eet zonder zuivel en de reclames ook met zuivel tonen.... toch gaf iedereen mij inclusief de dokter het advies lekker cornflakes te eten s 'ochtends want goed voor je ijzer, en zoveel medicatie kun je beter niet inemen met melk echt lang niet iedereen legt die link en dit gaat alleen om bijv iets als ijzer en vitamines, dus daarom zou ik een specialist raadplegen als het om mijn kind gaat en geen forum
