Sporten tijdens zwangerschap
Ik ben zwanger en lekker aan het bewegen.. elke dag even wandelen, YouTube aan en filmpje mee doen en om de dag de benen en armen even 10 minuten trainen.
Vorige zwangerschap veel spiermassa verloren dat wil ik deze keer voorkomen.
Wie is er ook nog lekker aan het sporten tijdens zwangerschap en schrijft er mee?
Inspiratie voor filmpjes of oefeningen zijn welkom!
Bean schreef op 26-09-2021 om 20:21:
[..]
Moet nu ook weer een nieuwe sportschool zoeken nu ik ben verhuisd.
Ga je dat nu doen, of na de bevalling?
Ik heb afgelopen week niet gesport, ga deze week weer beginnen. Maar geen 4x per week meer, blijkt aan het einde van de week toch teveel 
Afgelopen weekend flink geklust in de tuin, dat valt ook nog niet mee met die buik!
Deze week staat er 2x zwangerschapszwemmen op de agenda, daar kijk ik enorm naar uit 
Dit weekend niet gesport maar wel veel kcal verbrand volgend horloge. Vandaag ook echt een luie dag en nergens zin in. Waarschijnlijk daardoor, dus vandaag rustdag ingepland. Rest van week wat drukker maar zeker ook sport en wandel activiteiten gepland.
Lieveheersbeest schreef op 27-09-2021 om 09:54:
[..]
Ga je dat nu doen, of na de bevalling?
Ik heb afgelopen week niet gesport, ga deze week weer beginnen. Maar geen 4x per week meer, blijkt aan het einde van de week toch teveel
Deze week staat er 2x zwangerschapszwemmen op de agenda, daar kijk ik enorm naar uit
Nu! Ik sportte in mijn vorige woonplaats ook in de sportschool, en moet nu een fijne vinden in mijn nieuwe woonplaats 
Wel al iets op het oog. Zwangerschapszwemmen ga ik ook een keer per week doen!
Goed bezig Olivia!
En Bean ook! Ik ga juist over een paar weken mijn abonnement opzeggen. Verwacht dat ik helemaal aan het einde van de zwangerschap en de eerste paar weken toch niet veel kan doen. Na m'n herstel ga ik over naar een Basic Fit denk ik. Ik heb het bij mijn huidige sportschool goed naar m'n zin, maar sinds Corona hebben ze redelijk beperkte openingstijden (pas om 08:00 open en in de weekenden om 15:00 dicht). Ik gok dat wat ruimere openingstijden met de baby wel heel fijn gaan zijn 
Knap hoor dat je nu nog andere sportschool gaat zoeken.. ik heb de groepsles opgezegd tot na bevalling.
Voor na de tijd heb ik allemaal goede voornemens, eerst kijken of ik gezond de bevalling doorkom en goed herstel.
Toen dochter bad zat heb ik nog wel even 10 minuten workout gedaan in badkamer. Had zij wat te kijken en ik wat beweging
Ik ben ook 'pas' 16 weken zwanger hoor 
En doe inmiddels al 14 jaar aan krachttraining, dus het zou heel gek voelen om er nu niet mee door te gaan haha. Groepslessen zou ik ook niet doen nu, dat is toch niet echt ingericht voor de zwangere vrouw..Degenen die de lessen geven weten ook niet altijd wat wel en niet geschikt is, dus dan moet je dat zelf heel goed weten.
oooh dat verandert de zaak 
dan zou ik ook lekker op zoek gaan, dan kan je nog maanden vooruit (als het goed gaat) 
Zeker als je lichaam het gewend is en het voelt goed, gewoon lekker mee door gaan!
Gisteren veel beweging gehad rond het huishouden en nog even de armen 10 minuten getraind terwijl dochter in bad zat.
Vandaag merk ik dat, want ontzettend moe en alles kost veel energie. Na mijn middagdutje toch even 3 kwartier wezen wandelen en daar ben ik van opgeknapt. Even in de frisse lucht en wat bewegen en altijd fijn de 8000 stappen zijn meteen gezet voor vandaag.
Hier zit de krachttraining er helaas op! Na een afspraak met de fysio tot de conclusie gekomen dat het te zwaar wordt en niet meer positief bijdraagt. Heel blij dat ik tot 33 weken lekker door heb kunnen sporten! Nu de laatste weken een stapje terug en beperk ik het tot yoga, zwangerschapszwemmen en de hond 3x daags uitlaten.
Hoe gaat het bij jullie?
Hier gaat het sommige dagen heel goed.. en sommige dagen helemaal niets. Merk nu met 32 weken echt veel minder energie te hebben.
Ook minder eetlust dus zal wel met elkaar te maken hebben..
he en dan moet je nog een week of 8! Hopelijk komt je eetlust en daarmee je energie nog een beetje terug!
Ik zit morgen op 36 weken ga lekker yoga'en. Zorgen dat mijn spieren wat losser worden met extra focus op de bekkenbodem.
Ooh dus echt de laatste loodjes, knap hoor dat je nog energie hebt voor zulke dingen!
Wow goed bezig lieveheersbeerstje, knap dat je nog zoveel kunt doen met 36 weken!
Weinig energie hebben herken ik wel Oliviaa, ik ben pas 20 weken zwanger maar ik heb ook dagen ertussen zitten dat mijn energie compleet weg is. Dan maar gewoon naar je lijf luisteren en je dagen met energie goed gebruiken!
Ik ben ook nog steeds lekker aan het sporten. Hardlopen gaat niet meer goed helaas, het lopen zelf gaat prima maar ik voel m'n bekken de dag erna dus ik ben ermee gestopt. Vind ik wel erg jammer want het is voor mij altijd een rustmoment. Maar ik doe toch maar voorzichtig aan.
Omdat het hardlopen niet meer lukt doe ik nu 2 keer per week mom in balance, dat gaat gelukkig wel heel goed en geeft ook energie. Hardlopen daar gaat prima, maar dat zijn altijd kortere stukken. Daarnaast probeer ik iedere dag te wandelen, minimaal een half uur.
Lief dat jullie het knap noemen, maar ik geloof niet echt dat het een verdienste is hoor! Iedere zwangerschap is anders & ik ben gezegend met voldoende energie 
Maar dat maakt het niet beter of knapper dan wanneer iemand die veel vermoeider is zijn best doet om iets van de dag te maken!
Goed bezig Gioia! Wat voor iets is mom in balance?
