Het forum van Ouders.nl is een online community waar iedereen respectvol met elkaar omgaat. Het forum is er voor ouders met vragen over opvoeding, ouderschap, ontwikkeling, gezondheid, school en alle andere dingen die je als ouder tegenkomt in het leven.
25 februari 2022 door Lisanne Karstenberg
Mama, Sam is al wakker!
Sam is in dit geval een schaap, Sam het schaap. We hebben besloten om Sam weer uit de kast te halen en bij dochterlief op de slaapkamer te zetten. Dit omdat ze zo ontzettend vroeg wakker is deze donkere dagen en ik zelf nog wel een uurtje langer in mijn bed wil blijven liggen.
Hoe ouder kinderen worden, hoe minder slaap ze nodig hebben. Dit verandert van ongeveer 14 uur per dag als ze pas geboren zijn, naar ongeveer 10 uur op de leeftijd van 6 jaar. Langzaam aan leren kinderen ’s nachts doorslapen, gemiddeld vanaf 6 maanden. Kinderen van 1 jaar oud slapen ongeveer 8-9 uur aaneengesloten door. Een peuter/kleuter slaapt in de nacht ongeveer 10-12 uur. Maar sommige kinderen van 4 jaar oud die naar school gaan hebben nog behoefte aan slaap overdag.
Uit Nederlands onderzoek bij kinderen van 2-14 jaar blijkt dat kinderen in Nederland gemiddeld om 8 uur naar bed gaan en gemiddeld om 7 uur opstaan. Hoe ouder de kinderen worden, hoe later zij naar bed gaan en hoe later zij opstaan. De gemiddelde totale slaapduur neemt af met de leeftijd. Het aantal minuten dat kinderen ’s nachts wakker zijn is gemiddeld 8 minuten per nacht. Dit is niet gerelateerd aan leeftijd. Uit ander onderzoek bij Nederlandse kinderen van 7- 12 jaar blijkt dat er geen verschil is tussen de slaapduur door de week en in het weekend. Echter, het middelpunt van de slaap ligt in het weekend later dan doordeweeks.
Kinderen die vroeg wakker zijn vormen voor veel ouders een probleem. Het vroege wakker worden is vaak een vast patroon geworden, dat doorbroken moet worden. Je kind moet weer leren zijn biologische klok op een acceptabele tijd te zetten. Dit moet je samen met je kind gaan trainen. And there we go:
Om het slaappatroon van je kind te optimaliseren of om het optimaal te houden, denk dan aan deze richtlijnen:
Bij ons gaat het gelukkig weer wat beter nu, niets is vervelender dan een kind die vroeg wakker is!
Voor dit blog is gebruikt gemaakt van een artikel van het Nederlands centrum voor jeugdgezondheid. Nederlands Centrum Jeugdgezondheid
Lisanne is getrouwd met Sander, samen hebben zij drie kinderen. Een kleuterjongen (2015), een kleutermeisje (2017) en hun baby, geboren in 2020. In haar blogs wil ze herkenbaarheid en erkenning creëren, met een knipoog en een ludieke ondertoon. Zij heeft ook een eigen blogpagina en schrijft hier over alles wat zij tegenkomt in haar rol als moeder.