De zomer lijkt voorbijgevlogen en voordat je het weet, is de herfst alweer in volle gang. De dagen worden korter, de temperatuur zakt en je merkt dat de warme zomeravonden worden ingeruild voor frisse herfstdagen. Het kan best lastig zijn om in te schatten wat je kinderen nou precies aan moet trekken tijdens deze wisselvallige dagen. Je wilt ze natuurlijk niet te warm aankleden, maar ook niet dat ze het koud krijgen. Daarnaast maken die koudere dagen hun lijfjes vatbaarder voor virussen en verkoudheden. Daarom delen we niet alleen handige tips om je kinderen lekker warm te houden, maar ook om hun weerstand op peil te houden in deze periode.
In de herfst kan het weer nogal wisselvallig zijn. De ene dag voelt nog zomers aan, terwijl je de volgende dag opeens je handschoenen erbij kunt pakken. Een handige tip om je kind warm te houden, is werken met laagjes. Zo kun je makkelijk een laagje uittrekken of juist iets extra's aantrekken wanneer dat nodig is. Een hemd, lange mouw shirt en een vestje is de fijnste basis om met laagjes te werken. Prénatal's nieuwste collectie biedt allerlei fijne laagjes die comfortabel zitten én er leuk uitzien. Zo blijft je kind altijd goed gekleed, ongeacht het weer!
Voor de echt frisse herfstdagen, kun je gelukkig nog veel meer doen om je kind warm te houden.
Thermisch ondergoed is je beste vriend tijdens wisselvallige dagen. Deze dunne, ademende laag houdt je kind goed warm zonder dat het te dik aanvoelt. Ideaal voor buiten spelen wanneer het fris is, maar ze toch actief bezig zijn. Thermokleding voert zweet af, zodat je kind niet klam wordt na een middagje rennen en ravotten. Maar je kunt ook kiezen voor lekkere warme maillots. Hierover kun je eenvoudig een lange mouw shirt dragen en met een fijne tussenjas of regenjas is je kind helemaal klaar voor de herfst.
Op een regenachtige herfstdag kan een gewone regenjas al veel doen, maar als je kind lekker buiten wil spelen, zijn waterdichte broeken en comfortabele regenjassen een must. Zo blijven ze droog, ook als ze in plassen springen of in nat gras spelen. Je kunt kiezen voor een waterdicht, maar ademend materiaal dat vocht buiten houdt en toch comfortabel is. Zo blijven ze droog, ook als ze in plassen springen of in nat gras spelen. Je kunt kiezen voor een waterdicht, maar ademend materiaal dat vocht buiten houdt en toch comfortabel is.
Koude, natte voeten kunnen een speelse herfstdag snel verpesten. Daarom zijn regenlaarzen echt onmisbaar voor de herfst. Ze houden de voetjes droog tijdens het spelen in plassen en modder, maar zorg er wel voor dat je ze niet te krap koopt. Regenlaarzen zijn vaak niet heel warm van zichzelf, dus het is slim om een maatje groter te kiezen. Zo kun je er gemakkelijk dikke sokken in doen. Of je kist voor regenlaarzen met een (fleece)voering.
Vergeet niet dat kinderen veel warmte verliezen via hun hoofd en hals en vooral op een winderige herfstdag. Een goede muts is belangrijk, maar nog handiger is een colletje in plaats van een losse sjaal. Een col blijft goed zitten en voorkomt dat er koude lucht naar binnen waait via de hals. Bovendien kunnen de kids ermee spelen zonder dat de sjaal steeds losraakt!
Heb je een kind dat snel koude handjes krijgt met lagere temperaturen? Herbruikbare handwarmers die je in de jaszakken stopt, zijn dan een geweldige oplossing. Ze zijn makkelijk op te warmen in warm water of de magnetron en kunnen dan de hele dag warmte afgeven. Perfect voor buiten spelen op koudere dagen!
Als je buiten op pad gaat, bijvoorbeeld tijdens een herfstwandeling of een middagje in de speeltuin, is een thermosfles met warme chocolademelk of thee altijd een goed idee om lekker op te warmen.
De herfst brengt niet alleen koudere dagen, maar ook vaak de eerste verkoudheden en griepjes. Het is daarom belangrijk om de weerstand van je kindje op peil te houden. Een goede start is zorgen voor een gevarieerd en gezond voedingspatroon. Vitamine C is een echte boost voor het immuunsysteem, dus geef ze extra fruit zoals sinaasappels, kiwi's en bessen. Het is ook slim om te kiezen voor seizoensgroenten, deze zitten vaak vol met vitamines die we in dat seizoen hard nodig hebben.
Dat voeding veel invloed heeft op je immuunsysteem wist je misschien al, maar wist je ook dat je nog veel meer kunt doen voor een goede weerstand?
Het kan fijn zijn om met kouder weer binnen te blijven, maar juist de frisse buitenlucht doet wonderen voor je kind. Buiten spelen helpt niet alleen om lekker te bewegen, maar ook om hun weerstand op peil te houden. Een wandeling door het park, een fietstochtje of gewoon even in de tuin spelen – het helpt allemaal om hun lichaam te laten wennen aan de temperatuurwisselingen en houdt ze fit en gezond.
Kinderen raken de hele dag van alles aan, van speelgoed tot de deurklink en vervolgens hun gezicht. Daarom is het belangrijk om ze regelmatig hun handen te laten wassen met water en zeep. Vooral voor het eten en na ieder toiletbezoek. Het is een eenvoudige, maar ontzettend effectieve manier om de verspreiding van bacteriën en virussen te voorkomen. Zo bescherm je ze tegen verkoudheden en andere vervelende griepjes.
In de herfst en winter krijgen we minder zon, en daarmee ook minder vitamine D binnen. Deze vitamine is belangrijk voor sterke botten, maar ook voor het immuunsysteem. Als je kind weinig buiten komt of een donkere huid heeft, is het slim om met de huisarts te overleggen of een vitamine D-supplement in deze maanden nodig is. Het kan net dat beetje extra bescherming geven.
Zodra de verwarming aan gaat, kan de lucht in huis snel droog worden. Dit kan leiden tot geïrriteerde neusjes en keeltjes, waardoor je kind gevoeliger wordt voor verkoudheden. Houd de luchtvochtigheid op peil door regelmatig te ventileren of een luchtbevochtiger te gebruiken. Een raam op een kier voor wat frisse lucht kan ook al veel helpen, zelfs als het buiten wat kouder is.
Met wat slimme kledingkeuzes, fijne laagjes en een beetje extra aandacht voor de weerstand van je kleintje, zijn jullie helemaal klaar om de herfst te trotseren! Geniet van de frisse wandelingen, het spelen in de bladeren en al het moois dat dit seizoen te bieden heeft.
