Het forum van Ouders.nl is een online community waar iedereen respectvol met elkaar omgaat. Het forum is er voor ouders met vragen over opvoeding, ouderschap, ontwikkeling, gezondheid, school en alle andere dingen die je als ouder tegenkomt in het leven.
Alle ouders zullen zich erin herkennen. Je staat uren in de keuken, bereidt een voedzame maaltijd, en dan... "Bah, lust ik niet!" De strijd aan de eettafel met kieskeurige eters kan heel frustrerend zijn. Tijd voor 7 kidsproof recepten die gegarandeerd een hit zijn bij je kleine fijnproever(s) én bij de rest van het gezin.
Chips als avondeten? Absoluut! Deze gezonde variant van fish and chips is superleuk voor kinderen en staat zo op tafel.
Dit heb je nodig voor 4 personen
Zo maak je het
Bak de Crispino's en aardappelpartjes in de oven tot ze goudbruin en knapperig zijn. Serveer met de worteltjes en broccoli voor een kleurrijk geheel en doe er een lepel ravigottesaus bij voor die echte fish and chips vibe.
Wist je dat je dit recept in de Picnic-app kunt vinden? Kies uit meer dan 500 kidsproof-recepten, en leg de ingrediënten met één klik in je mandje. Vandaag besteld? Morgen al op tafel. Ontdek het gemak.
Pasta: de redder in nood voor elke ouder. Met dit recept stop je ongemerkt groente in de saus. Ideaal!
Wat heb je nodig?
Zo maak je het
Fruit de prei, knoflook en in stukjes gesneden penen. Doe de blokjes courgette en tomaten erbij, kruiden erover, even laten pruttelen en dan pureren. Vervolgens een paar minuutjes het gehakt bakken, toevoegen aan de saus, en voila: een gerecht waar de kids van zullen smullen. Spaghetti erbij, kaas erover en klaar!
Kipshoarma is het bewijs dat kip echt het meest veelzijdige stukje vlees is. En ook nog eens heel eiwitrijk, precies wat opgroeiende kinderen goed kunnen gebruiken. Dit recept staat in een handomdraai op tafel en is ontzettend lekker.
Ingrediënten voor 4 personen
Zo maak je het
Pita’s afbakken in de oven, en terwijl je wacht maak je de homemade tzatziki. Meng de geraspte komkommer, geperste knoflook en yoghurt. Vervolgens een paar minuutjes de gekruide kip bakken en de rauwkost snijden. Zet alles op tafel en laat iedereen zijn eigen pita vullen. Smullen maar!
Verstoppertje spelen met groenten? Dat kan zeker in deze wraps! Ze zijn supermakkelijk te maken en een gegarandeerde hit.
Wat je nodig hebt
Bereidingswijze
Bak het gehakt een paar minuutjes in wat olie en doe de groenten, bonen, mais en de helft van de kruiden erbij. Laat dit in een paar minuten gaar worden. Maak ondertussen een smeuïge tomatensaus. Pers de knoflook boven een pan en voeg de tomatenblokjes met de rest van de kruiden eraan toe. Laat dit 5 minuten indikken. Vul de wraps met het gehaktmengsel, rol ze op en leg ze naast elkaar in een ovenschaal. Giet de saus erover, bestrooi met kaas, en hoppa, de oven in! Serveer met een lepel zure room. Schuif gezellig aan!
Tomatensoep is de superheld der soepen! Deze variant zit vol verstopte groenten en is een ware vitaminebom. Kinderen smullen ervan.
Wat je nodig hebt
Bereidingswijze
Fruit de prei en knoflook, voeg na een paar minuten de gesneden groenten toe, samen met wat water, de kruiden en het bouillonblokje. Laat lekker pruttelen, en pureer het na zo’n 20 minuten tot een gladde soep. Serveer met knapperig brood en dips. Daar blijf je van opscheppen.
Al deze ingrediënten bestel je gemakkelijk in de Picnic-app. Met één klik in je mandje, morgen al op tafel. Altijd gratis thuisbezorgd met je dagelijkse boodschappen! Download de gratis app.
Roze rijst – het kan echt! Deze prinsessenrijst is niet alleen een lust voor het oog, maar ook superlekker door de zoete bietjes.
Wat je nodig hebt
Bereidingswijze
Maak de bouillon in een aparte pan. Fruit de ui en knoflook, en voeg na een paar minuten de rijst toe. Zodra de korrels glazig zijn, voeg je een beetje bouillon eraan toe. Je doet er steeds beetjes water bij, maar zorg dat de rijst niet droog kookt. Na ongeveer 20 minuten is de rijst zacht genoeg. Tijd om de kaas erdoor heen te mengen! Pureer vervolgens de rode bieten en roer het door de rijst. Voila! Magische roze rijst!
Taco's maken is één groot feest! Laat de kinderen zelf hun toppings kiezen en hun eigen taco's bouwen.
Inspiratie voor toppings
Bereidingswijze
Zet alle toppings klaar en laat iedereen zijn gang gaan. Dit is een leuke en toegankelijke manier om kinderen nieuwe smaken te laten proberen!
Met deze inspiratie zal je kind nieuwe smaken ontdekken én ongemerkt een stuk meer vitamines binnenkrijgen. Betrek je kind vooral bij het hele proces, van boodschappen doen tot aan groentes snijden en de tafel dekken. Dat heeft niet alleen een positief effect op de sfeer aan tafel, maar zorgt ook voor een positievere associatie die je kind opbouwt met eten en de maaltijden. Hieronder nog wat tips om de avondmaaltijd weer leuk te maken. Kijk vooral wat werkt bij jouw kind en laat je fantasie de vrije loop!
Eet smakelijk!
