Dit jaar staan de Media Ukkie Dagen in het teken van bewegen met media. Tijdens deze jaarlijks terugkerende campagne wordt er aandacht gevraagd voor de mediaopvoeding van kinderen van 0 tot en met 6 jaar. Maar wat wordt er eigenlijk bedoeld als we het hebben over bewegen mét media?
Beweegt m’n kind wel genoeg tijdens het kijken van een filmpje, of het lezen van een boek? Dikke kans dat je jezelf die vraag nog nooit gesteld hebt. Toch is het belangrijk om aandacht te besteden aan bewegen mét media. Want veel stilzitten is, ook voor jonge kinderen, niet goed.
‘Je kunt hierbij aan twee verschillende dingen denken’, legt Anouk Tuijnman uit. Anouk is wetenschappelijk onderzoeker digitale balans bij het Trimbos-instituut en ze houdt zich onder meer met de balans tussen bewegen en media bezig. ‘Het kan gaan over vormen van media die beweging stimuleren. Zoals muziek, dans- of yoga-video’s en beweeggames. Maar het kan ook gaan over het gebrek aan beweging in combinatie met media.’
Mediagebruik gaat namelijk vaak samen met stilzitten legt Anouk uit. ‘Als ouder denk je dat je goed bezig bent als je na het kijken van een filmpje gaat knutselen met je kind en daarna een boek voorleest. Maar daardoor is je kind wel een langere tijd achter elkaar aan het stilzitten. En langdurig stilzitten is niet goed voor bijvoorbeeld de groei en spierontwikkeling van je kind.’
‘Ongemerkt kan je kind soms al best veel zitten op een dag. Bijvoorbeeld doordat je een lange autorit hebt gemaakt. Of doordat het slecht weer is en er daardoor op school niet buiten is gespeeld. Media worden vervolgens ook vaak als een ‘stilzitter’ ingezet. Terwijl je op genoeg manieren juist wél kunt bewegen met media. Denk bijvoorbeeld aan filmpjes die uitdagen tot bewegen. Maar ook aan Pokémon Go, of een spelletje op de Wii.’
Anouk geeft daarom graag één simpele tip mee aan ouders; ‘Bedenk je bij elk mediamoment, of je hier een beweegmoment van kunt maken. Natuurlijk kan dat soms niet, en dat is prima. Maar als het bewegend kan, doe dat dan. Wees je bewust van afwisseling tussen stilzitten en bewegen. Laat je kind bijvoorbeeld even kort in beweging komen en daarna weer verder gaan met bijvoorbeeld een filmpje kijken.’
Een bijkomend voordeel is dat je kind, door hier op jonge leeftijd al mee bezig te zijn, op latere leeftijd ook bewuster met media om zal gaan. ‘Hoe jij als ouder media inzet, bepaalt hoe je kind media in zijn of haar eigen leven in gaat zetten. Vergeet dus ook niet om het goede voorbeeld te geven. Zit jij ook veel tijdens het kijken, luisteren of lezen? Laat dan zien dat het ook anders kan.’
Wil je meer leren over bewegen met media? Concrete tips over bewegen mét media vind je hier!
