Ervaringen met omega 3-5 bij ADD?

Begonnen

Ik ben een tijdje geleden begonnen met omega 3. Kan nog niet met zekerheid zeggen dat ik resultaat zie. Het gaat op sommige gebieden iets beter, maar of dat door de omega 3 komt, zal ik nooit zeker weten. Omdat ik ervan overtuigd ben dat mijn zoon het sowieso nodig heeft, blijf ik het gewoon geven. Overigens is alleen het effect op werkgeheugen/concentratie bewezen. Effecten op gedrag niet.
Ik heb me er wat in verdiept, en ik heb ooit een paar onderzoekers gemaild met wat vragen. Om een nogal technisch verhaal even samen te vatten (of liever: over te slaan): er wordt aangeraden alleen omega 3 te suppleren (dus niet 6 erbij), en de hoeveelheid DHA (omega 3 bestaat uit EPA en DHA) is belangrijk. In veel pillen zit vooral veel EPA, wat onlogisch lijkt, omdat ook dit in het lichaam weer omgezet moet worden in DHA. Efficiënter lijkt het dus om vnl DHA te nemen, of dan tenminste een 50-50verhouding. Er is meer onderzoek nodig om de ideale verhouding/dosering vast te stellen.
In de onderzoeken die ik las, werd de respondenten (jongens met AD(H)D) een flinke hoeveelheid omega 3 (in een range van 700 - 1300 mg per dag) gegeven.

Oja

Mijn zoon is 12 en heeft ADHD, waarvan de H niet op de voorgrond staat.

Dank Aleid!

LTO3 heb ik wat gegoogled, maar daar is nog maar heel weinig onderzoek naar gedaan..

Kijk eens op Engelse sites

Er zijn ontzettend veel positieve ervaringsverhalen met LTO3. Wij zelf dus ook. Geen bijwerkingen, werking is direct, zelfde dag.

Daarbij zit er ook Omega3 in.

http://www.lto3usa.com/

en hier: http://www.gezondheidsnet.nl/adhd-en-andere-gedragsstoornissen/lto3-voedingssupplement-bij-adhd

Oorspronkelijk uit Canada geloof ik. Aan te raden, echt!

mirreke

OP zich wil ik best naar ervaringsverhalen kijken, maar wetenschappelijk onderzoek zegt mij veel meer. Ervaringsverhalen kunnen nuttig zijn, je in elk geval op ideeën brengen, maar ze bewijzen niets. Tenminste, mij zegt het niet zoveel als een ouder zegt dat zijn kind "zo geholpen is" met het een of ander. Mensen zijn zo vatbaar voor suggestie, maken zoveel denkfouten. Maar het kan wel een aanzet zijn tot het zoeken naar verdere informatie natuurlijk.

Overigens vermoed ik (maar ik zal de links eens bekijken) dat de dosering omega 3 in die LTO3 zo laag is, dat het totaal geen zoden aan de dijk zet.
Ook in de supplementen die alleen maar omega 3 bevatten, is de hoeveelheid DHA en EPA vaak veel te laag. Zonde, want daardoor denken veel mensen dat het niks doet. Terwijl ze dan alleen maar "onderbehandelen".

Dosering?

Ik zie nergens hoe die LTO3 gedoseerd is. Hoeveel van welke stof zit erin? Aleid, heb jij een betere link gevonden?

Niki

Hier heb ik een etiket, even klikken op Supplement Facts.
https://www.energeticnutrition.com/herb-e-concept/lto3-with-theanine.html

450 "fish oil" dat is veel te weinig. Geen idee hoeveel DHA/EPA er dan in zit, maar 450 mg per dag is al bijzonder weinig.
En 300 mg L-Theanine, een aminozuur dat op muizen een opwekkend en kalmerend effect heeft. Deze werking is alleen bij mensen niet waarneembaar (zie wikipedia).

Uit de link van mirreke zelf:
"Een ander bezwaar is dat de werking van LTO3 niet wetenschappelijk bewezen is. Er zijn veel sites met positieve reacties en uitleg over het middel, maar velen daarvan verkopen het middel ook. Deze informatie is dus niet zo betrouwbaar.

Uit navraag bij een aantal specialisten bleek dat er nog weinig bekend is over dit middel. Je vindt wel veel reclame, maar geen wetenschappelijk onderbouwd bewijs voor de werking van LTO3."

Ik ben niet overtuigd.

En die dosering

Is per _drie_ capsules. Dus je slikt je een ongeluk om aan voldoende DHA/EPA te komen.

LTO3

Hebben wij ook geprobeerd bij onze dochter met ADHD. We hebben het een periode geprobeerd, zijn toen gestopt en toen weer opnieuw begonnen. Alleen in het begin leek er een effect, maar dochter geloofde ook heilig in haar pillen. Na stoppen (paar weken) en opnieuw beginnen was er echter geen enkel verschil meer merkbaar.

Aleid, welke?

Wildgroei aan artikelen en onega produkten op internet... De een roep 3-6 combi, de ander vooral epa ipv dha, de derde weer juist andersom... Fijn dat jij eea hebt uitgezcht. Welke pillen nemen jullie?

Deze

Ik heb deze gehad: Golden Naturals Visolie 1000mg Capsules. Per capsule bevatten ze 33% EPA en 22% EPA (dus in totaal 550 mg werkzame stof). Ik gaf er dan 3.
In Duitsland heb ik een goedkoper alternatief gevonden: Doppel Herz Seefischöl 1000.
Deze bevatten per capsule 180 mg EPA en 120 DHA. Daarvan geef ik er nu steeds 4 per dag. Omdat ik af en toe in Duitsland kom, kan ik deze groot inslaan en dan is het heel erg veel goedkoper.
Pillen met > DHA dan EPA heb ik nog niet gevonden (misschien te duur om te maken??), anders zou ik daarop overstappen.

Waarom je het beter niet kunt combineren met omega 6: EPA moet dus omgezet worden in DHA. Dat is al een nogal traag proces. Dit proces wordt bemoeilijkt door extra omega 6, omdat bij de omzetting hiervan dezelfde enzymen betrokken zijn als bij de EPA-conversie. Concurrentie dus.

Bevatten hetzelfde als de pillen van het Kruidvat (per capsule)

https://www.kruidvat.nl/kruidvat-omega-3-capsules/p/857683

Alleen houden jullie een hogere dosering aan, per capsule is het evenveel EPA en DHA.

Wat kosten de Duitse pillen?

Ongeveer

€5,- voor een doosje, daar zitten dan 80 capsules in.

OK, dat scheelt

Heb jij een link naar een onderzoek waarin ze een hogere dosering DHA aanraden dan twee capsules bieden?
Ik zou daar wel wat meer over willen lezen.

Moni

Al googelend (op PUFA, ADHD) vind ik alleen de abstracts, waar geen gedetailleerde informatie in staat.
Ik heb de artikelen ook integraal (weet niet eens meer hoe ik eraan kom, opgevraagd geloof ik?). Ik wil ze je wel mailen? Hierin staan de verstrekte doseringen genoemd.
Laat maar horen of ik je via e-mail kan bereiken.

Welke pillen

Ik wil voor mijn dochter ook graag iets gaan proberen om haar concentratie op te krikken. Ze heeft ook ADD. Zaken die voor HAAR prioriteit hebben vergeet ze echter nooit . Zaken die WIJ belangrijk vinden worden standaard vergeten, hahah.

Maar....ik heb nooit zoveel zin om allerlei zaken te Googlen, omdat ik dan altijd bang ben alsnog het verkeerde te bestellen.

Welke pillen met de juiste dosering adviseren jullie? En hoeveel pillen per dag?

Thanks!

MamaDeb

Je stelt wel heel veel vertrouwen in ons
Die van het Kruidvat lijken me dus prima, en dan zou ik haar zoveel geven dat ze dagelijks minimaal 1000 mg DHA en/of EPA binnen krijgt. De veilige dosering voor volwassenen is 3 gram per dag dus daar zit je dan nog ruim onder.
Ik kom aan die 1000 door de gebruikte doseringen in twee recente onderzoeken te middelen. Zelf geef ik nog wat meer geloof ik.
Van die Kruidvatcapsules zou ik er dan 3 of 4 dagelijks geven.

En: ff volhouden, want het effect is vastgesteld na een aantal maanden (wil niet zeggen dat het eerder niet optreedt, maar dat weet je dus niet zeker).