Welke vorm van hulp

met

met een psychiater ga je meestal op medicatie-onderzoek. Het praten is bij de psycholoog, psychotherapeut, maatschappelijk werk, POH-GGZ van je huisarts.
Ik denk dat je huisarts best kan aangeven waar je het kunt zoeken.
Ik kan je wel vertellen dat ik enorm baat heb gehad bij.... noem maar op, heb ze allemaal gehad, maar jij bent mij niet, dus dat zegt niets.
Belangrijk is wel dat je klikt met een therapeut, omdat je je kwetsbaar opstelt.
Dus als je dat niet voelt, als je je niet kunt openstellen dan moet je verder zoeken.
Bij een psycholoog is mijn ervaring meer dat je zelf vertelt, hij of zij dan kort zegt: ja en? En dat je dan zelf concludeert hoe je bezig bent. Meer het spiegel voorhouden.
Je zou ook nog Gestalttherapie(google eens op gestalttherapie+ervaringen) kunnen proberen. De volgende keer dat ik hulp nodig zou hebben zou ik dat wel eens willen proberen.

Nog een mogelijkheid

Denk ook aan lichaamsbeweging. Met wandelingen en sporten kun je je hoofd ook heerlijk leeg maken.

huisarts

En via de huisarts misschien eerst een praktijkondersteuner.

En dan kijken waar je naar op zoek bent. Een diagnose, geruststelling, genezing?

Sally

Ik ben niet direct op zoek naar een diagnose, want dat is alleen maar een stempel.

Ben dus in zekere zin op zoek naar "genezing". Er achter komen waarom ik ben zoals ik ben. Waar komt deze controle drang en het streven naar perfectionisme vandaan etc. En meest belangrijk; wat kan ik hier aan doen / hoe kan ik hier mee omgaan.

Wat wil je?

Weten waar die gedachten vandaan komen? Dan via de huisarts naar praktijkondersteuner of therapie.
Wil je geen of minder last hebben van die vervelende en storende gedachten? Dan zou ik een cursus mindfulness of meditatie doen.

Wil je minder ruzie?

Doe dan een cursus conflictbeheersing of assertiviteit.

Geen conflict

Dat is niet aan de orde.

Het zit echt in mij. Heel de dag moet mijn huis een toonzaaltje zijn als het kan, pas dan kan ik ontspannen. Kan er ook slecht tegen als zaken niet op mijn manier gaan. Het rare is dat ik dit alleen in mijn eigen gezin/huishouden heb. Op een ander boeit het me niet als het daar een rotzooi is. Of op mijn werk bijvoorbeeld heb ik dat ook niet dat alles op mijn manier moet. Ik kan de wereld aan als ik overzicht heb (en dus ook een opgeruimd huis) maar als dat niet het geval is word ik kribbig. Ik moet dingen loslaten, en dat lukt me dus niet....

Nog niet genoemd

Een coach. Ik heb (andere reden) ook eea geprobeerd en pas met een coach kwam ik echt verder. Bij de peuten (loog of iater) vond ik het toch veel ouwehoeren en gauw tobberig, analyseren, hoe komt het dan etc. Mijn coach heeft mij geleerd om beter te functioneren, echt technieken en ook inzichten. Is voor mij veel waardevoller geweest.

Coach

ik ben 2 jaar geleden begonnen met een coach na een sterk vermoeden ADD en dat helpt goed maar niet goed genoeg en ik ben nu net via de huisarts begonnen met medicatie.

Maar ik heb nog steeds geen diagnose!

Wat mij in het begin hielp was ook mindfullness en meditatie. Daar heb ik wel een training voor gevolgd.

Maan

Naar wat voor coach moet ik dan zoeken? Waar ga ik op Googlen zeg maar?

Ook coach

Ik herken dingen van wat jij beschrijft en ook bij mij heeft een coach erg goed geholpen. Vooral in het accepteren van mezelf .

Door allerlei inzichten heb ik nu veel meer rust bij mezelf gevonden, lukt het me daardoor ook beter om dingen los te laten, eigenlijk om beter voor mezelf te zorgen.

Overigens ben ik al voor die coach met mediteren begonnen. Kan in een groep of met bijv een app van Headspace (hier op OO door verschillenden aanbevolen). Dat helpt ook om meer rust te vinden.

Kan en wil je een coach zelf betalen?

Zo ja, in welke regio zou je iemand willen vinden? (als het een beetje past kan ik die van mij wel geven).

Sowieso zou ik bij coaches eerst gaan voor een gratis kennismakingsgesprekje om een beetje een gevoel te hebben of er een beetje klik is.

huisarts

toch langs de huisarts, dubbel consult, dan is er tijd om te onderzoeken wat jij nodig hebt en wat je wil.
De huisarts als adviseur in gezondheidsland.

Als ik je beschrijving zo lees is het niet heel duidelijk om te zeggen wat je nodig hebt. Dat controle kan iets psychische zijn COD bv maar misschien is het vooral gedrag, of zit er juist iets heel anders achter.

Maar...

Je wilt weten "waar het vandaan komt", maar wilt geen diagnose. Terwijl een diagnose je daar juist antwoord op zou kunnen geven. Maar dan moet je de diagnose niet zien als een stempel, maar als een soort gebruiksaanwijzing: waarom je op een bepaalde manier reageert en hoe je daar op een voor jouw geschikte manier mee om kunt gaan.

Coachee

Omgeving Tilburg.

Ik kan en wil dat absoluut betalen, maar mocht er vergoeding mogelijk zijn dan heeft dat natuurlijk de voorkeur. Ik bedoel, we betalen er genoeg voor elke maand

Tijgeroog

Als je het zo bekijkt is een diagnose idd wellicht wel makkelijk....

Geen ervaring mee, maar in wat voor traject kom je dan terecht? Ik bedoel, een diagnose is niet zo maar gesteld.

Huisarts

Begin in elk geval bij de huisarts. Vertel hem of haar wat je hier vertelt, en laat je huisarts doorvragen zodat je wat specifieker weet wat je wilt, dan kan je huisarts zeggen wat voor soort hulp voor jou het beste is. Zo maar wat zelf gaan googlen kan ook, maar dat kan daarna ook altijd nog dus daar zou ik niet mee beginnen.

Ergo

herkenbaar verhaal. Ik heb hulp hiervoor gehad via een ergotherapeut. Ik heb handige tools gekregen destijds! Ergotherapie valt onder je basis verzekering en via je huisarts kan je een verwijzing krijgen.

Coach

Dat zit je een beetje ver weg, meer dan een uur met de auto, van mijn coach.

En misschien wil je inderdaad eerst kijken of je gedekte hulp kunt krijgen, bijv. via die ergotherapeut. En als dat niet helpt, kan je altijd nog met ongedekte hulp verder gaan.

Overigens die van mij is van de School voor Zijnsoriëntatie.
http://www.schoolvoorzijnsorientatie.nl/

Het klinkt allemaal misschien wat zweverig, maar in de gesprekken werd het wel concreter en ik geloof er erg in om toch wel terug te gaan naar de kern van wie je bent. Dus niet zozeer eindeloos graven in je jeugd en zo, maar wel ontdekken wie/hoe je nou bent van nature. Ik heb gemerkt dat het mij heel veel gebracht heeft.

Waar het om gaat, is dat je jezelf zoals je BENT leert kennen en accepteren. Van daaruit kan je vervolgens (makkelijker) vaardigheden ontwikkelen, dan als je probeert dingen te doen, die niet bij jou als persoon, zoals je bent, te doen.

Vaak hebben we aangeleerd gedrag dat niet altijd zinvol (meer) is. Als je kan onderscheiden wie/hoe je bent en wat aangeleerde reacties/ aangeleerd gedrag is, dan kan je prettiger/beter gaan functioneren.

Traject

Bij kinderen ga je naar een psycholoog, dan krijg je als ouder vragenlijsten en doen ze een dag lang testen bij het kind. Naar aanleiding caravan krijg je een diagnose en adviezen over hoe je daar mee verder kunt gaan, bijvoorbeeld therapieën enzo. Ik neem aan dat dat bij volwassenen vergelijk werkt.

psychologen

mogen geen diagnose stellen.
psychiaters wel.
bij mij vroeg de huisarts: welke verwijzing wil je?
wil je begeleiding dus praten over/werken aan dingen die niet lukken
of wil je diagnose traject in (en dan eventueel begeleiding)
Is dus een wezenlijk verschil.
Maar het is toch niet zo ingewikkeld om eens te lezen over symtpomen van ' aandoeningen' en te kijken waar je de meeste vinkjes scoort? Dat geeft vast ook al een beeld in welke richting je hulp of begeleiding (of diagnose indiend van toepassing) kunt zoeken?
gr Angela

Angela

Psycholoog mag WEL een diagnose stellen, maar mag geen medicatie voorschrijven zoals een psychiater.

Het stellen van een diagnose vraagt om kennis, kunde en zorgvuldigheid. Om die reden mag alleen een gekwalificeerd en bevoegd behandelaar de diagnose stellen, zoals een BIG-geregistreerd gz-psycholoog, psychiater of psychotherapeut.
https://www.spectrum.nu/home/DSM

In de wet BIG is het stellen van een diagnose geen voorbehouden handeling.

aha

ik wist niet dat de grens bij medicatie lag, goed om te weten!
gr Angela

Want

een psychiater is een artsenspecialisme. Eerst vier jaar medicijnen studeren en basisarts worden, en dan als specialisme psychiatrie kiezen.
Ee psycholoog heeft geen medische achtergrond en mag dus geen medicatie voorschrijven.

dat wist ik wel natuurlijk, juist die medicijnen niet door een ander dan ee psychiater.
Maar dat een psycholoog wel diagnose mag stellen dat wist ik niet. dacht dat ook voorbehouden was aan psychiater.

gr Angela

Angela

Een huisarts mag antidepressiva ook voorschrijven, uit zichzelf (tot zover de kennis reikt en bij overname van de behandeling van de psychiater, dat is niet per se aan de psychiater voorbehouden. Heel handig, ik had een huisarts met voorliefde voor psychiatrie.

Klopt

Een huisarts mag ad voorschrijven. Een diagnose stellen mag een gz psycholoog, een gewone psycholoog niet.