Weer naar de huisarts

Sowieso, als je je zo voelt ben je beslist niet gek. Laat die mensen fijn hun mond houden, ik vermoed dat ze te weinig inlevingsvermogen hebben.

Hopelijk vindt de huisarts iets, en dan ook graag iets dat gemakkelijk te verhelpen is. Ik kan me nog herinneren hoe moe ik zelf was met b12 gebrek.

Wie vindt dan dat jij je aanstelt? Laat je niks aanpraten, je voelt je duidelijk heel anders dan je gewend bent. Dat heeft hoe dan ook een oorzaak! 

Hopelijk wordt die oorzaak snel duidelijk. Sterkte!

Ik was vooral heel moe. Dat was er langzaam ingeslopen. Verder had ik geen klachten. Toen ik supplementen kreeg ging het na een week al ietsje beter, al zegt "men" dat er veel langer voor staat. 

Ik had me er ook mee ziek gemeld, het ging echt niet. Na een week of 4 kon ik weer werken.

Het maakt niet uit of het tussen je oren zit of een fysieke aanleiding heeft, je voelt je echt niet goed en daar moet naar gekeken worden. Sterkte!

Is je slaap wel kwalitatief goed genoeg? 

Mijn man snurkte altijd al de ene nacht wat erger dan de andere maar helemaal stuk was hij nooit. 

Hij heeft jaren getobt met moe zijn en soms ook die situaties die jij beschrijft, net 30 km op de racefiets gereden en dan bij het eten totaal in elkaar storten waarbij bestek vasthouden al te zwaar was. 

Vorig jaar B12 laten prikken (zijn brus heeft daar tekort aan) daar kwam niks uit.  Doorgestuurd naar een internist die vond dat man er moe uitzag. Ja dat was hij ook.  Toen kwam er een verwijzing voor KNO. Dat is een slaaponderzoek gedaan waar apneu uitkwam.  Man stopt tijdens zijn slaap en aantal keer per uur met ademen. Hij heeft een speciale beugel aangemeten gekregen die door de stand van de kaken het snurken en de ademstops vermindert. 

Nu hij dat ding ruim 6 maanden draagt begint hij uitgerust te raken. Pas had hij dat ding vanwege misselijkheid en nacht niet in een de volgende dag had hij gelijk weer zo'n instorter zoals we die aanvallen noemen.

Ik heb je vorige bericht niet gelezen, maar als je toch bloed laat controleren, laat de huisarts dan meteen je schildklierwaarden checken. Die mis ik in het rijtje en je klachten passen prima bij een trage schildklier.

En verder, geef toe aan je vermoeidheid. Schaam je er niet voor. Als je na 5 km lopen eigenlijk 'op' bent, loop er dan eens 2 en bouw het verder langzaam op.

Je directe omgeving zegt dat je je aanstelt. Dat is verschrikkelijk. Neem weer de leiding. Klaag niet over je vermoeidheid maar zie het als een feit. Zeg stellig: "Ik heb ernstige vermoeidheidsklachten en de gewone dingen helpen niet. Daarom laat ik mijzelf lichamelijk onderzoeken, neem ik veel rust en doe ik minder dan jullie van me gewend zijn. Ik hoop dat ik me dan zo snel mogelijk weer de oude voel."

Een veeleisende omgeving en jezelf jarenlang voorbij hollen om iedereen tevreden te houden, kan op een zeker moment ook tot oververmoeidheid leiden. En dat heeft dan geen lichamelijke oorzaak, maar is evenmin aanstellerij. Ik weet niet of dat speelt, maar ik lees het een beetje tussen de regels door. 

Sterkte ermee!

Vast slapen is iets anders dan goed slapen.  Mijn man was ook niet wakker te krijgen. Heb wel eens in mijn eentje van peuter nader kleuter gerend in de nacht die allebei aan het spinnen waren. Tussendoor en paar keer geprobeerd man wakker te krijgen.  Geen reactie. 

Na een uur of 2 kwam hij zijn bed uit om te vragen wat er allemaal gaande was,  in een huis met overal licht aan een zoveel geluid kon hij toch niet rustig slapen en hij was al zo moe dus had zijn slaap hard nodig!

Paar winters terug ging bij mij hardlopen steeds slechter, van 5 naar 4 naar 3 naar 2 km en toen werd het me echt te gortig. Bloed geprikt, had ik een vitamine D gehalte van 31. Na een paar boosts was ik weer een flink stuk boven jan. Sindsdien slik ik dat vrij trouw.

Jaar daarna had mijn dochter hetzelfde, moe, hangerig, spierzwakte, somber etc. die had 41, dat vond de huisarts niet te laag. Ik wel, dus flink bij laten slikken en daar knapze ze weer aardig van op.

Huisarts vindt meestal een niveau van 50 prima, maar dat is echt aan de krappe kant. Vroeger slikten we levertraan, dat was niet voor niks. Dat vindt men nu ouderwets maar er is niks voor teruggekomen, de zon is niet harder gaan schijnen op onze plek op de aardbol en we zijn allemaal overdag ook een stuk minder buiten door school en kantoor en werk.

B12 tekort verschijnselen had ik ook een beetje, meer tintelingen etc in de zenuwuiteinden. Dan neem je een paar keer zo'n tabletje en dat helpt dan al. Die moet je zeker niet teveel nemen. Van D3 heb je niet zo gauw teveel, dus dat is minder oppassen.

Mensen die zeggen dat je je aanstelt moet je mijden, die zijn echt heel slecht voor je energieniveau!

B12 tekort verschijnselen had ik ook een beetje, meer tintelingen etc in de zenuwuiteinden. Dan neem je een paar keer zo'n tabletje en dat helpt dan al. Die moet je zeker niet teveel nemen. 

Volgens het voedingscentrum (voor wat het waard is, I know) heeft B12 geen bovengrens. B6 wel. D ook trouwens.