Vitamine D
Hallo forum !
Ik vraag me af of het erg is, als je de sterkte vitamine d pilletjes hebt gekocht ( 2 keer aanbevolen dosis) of het uitmaakt of je .,,,
Er om de dag 1 neemt of elke dag een halve. Ze zijn zo klein dat een halve wat rommelig wordt.
Misschien stomme vraag maar wie weet ?
Groetjes Wolk
Overdosering
Je bent echt wel even bezig eer je teveel vitamine D binnen krijgt dus dat pilletje kun je gewoon elke dag nemen.
Sowieso hebben de meeste mensen een tekort.
Verschil tussen ADH en MAH
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid is niet hetzelfde als de maximale hoeveelheid.
Nee, helemaal niet erg
De aanbevolen dosis is 10 microgram. Die aanbevolen dosis is gebaseerd op onderzoek naar botziektes (met name osteoporosis). De aanbevolen dosis is voldoende om botziektes te voorkomen in 97% van de mensen.
Maar onderzoek dat verder kijkt dan alleen botziektes, vind consequent 'hoe meer hoe beter' resultaten voor vitamine D. https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-d-dosage#TOC_TITLE_HDR_3
De maximum dosis (zonder doktersvoorschrift) is 100 microgram.
Geeft niet
Mijn vitamine D gehalte is ooit getest in mijn bloed. Bleek veel te laag. Ben inmiddels een kuur met elke week een capsule op recept verder. Slik nu iedere maand zo'n capsule. Plus elke dag een multivitamine met extra vitamine D (mocht van huisarts). Laatst weer getest; het gehalte in mijn bloed is nu voldoende -binnen de norm- maar nog steeds niet erg hoog. Kun je nagaan hoeveel je mag/moet slikken voor een acceptabel niveau!
Trouwens, volgens mij wijzen er steeds meer onderzoeken uit dat een hoger gehalte vitamine D in je bloed je minder vatbaar voor of minder ziek van corona maakt.
