Tandenknarsen (overdag) hoe kom ik er af?
Ik was gisteren bij de tandarts en die zei dat ik met mijn tanden knars. Oje. Mijn man heeft 's nachts nooit wat gehoord, ik word ook nooit met hoofdpijn wakker (1 vd symptomen). Vandaag betrapte me ik erop dat ik het overdag doe. Bij spanning/stress.
's Nachts kan je iets in je mond stoppen, maar overdag is lastig natuurlijk. Hoe kom ik er af? (bewust van zijn is al 1 ding..)
Wie is er van genezen?
Wat suf, ik kijk in het archief en vind al heel veel info.
Dan mijn vraag: kan je er van genezen? Wie is er hier van genezen?
(ik doe het onbewust, het klemmen van mijn kaken)
Bewust kaken ontspannen
Hoewel ik niet genezen ben van knarsen (doe ik niet) kan ik je wel adviseren bewust enkele malen per dag je kaken los te gooien. Gapen helpt. Of beweeg die centenbak onderaan enkele malen flink van links naar recht (op het toilet natuurlijk, haha). Dat zou toch al wat verbetering moeten geven.
