Rustgevend middel
Ik ben van nature een beetje druk, oog wat sneller,gestrest. Praat snel/veel.
Ik heb binnenkort een wat spannend gesprek en wil dan bij voorkeur rustig(er) overkomen, waardoor ik hopelijk minder gestrest overkom en minder praat en minder snel praat.
Wie heeft ervaring met rustgevende middelen en welke adviseren jullie mij?
Handig als het gewoon bij de drogist te krijgen is.
Ik moet er natuurlijk niet van in slaap vallen 
.
Passieflora van Vogel
is een bekend product dat de meesten goed helpt. Ikzelf heb er goede ervaringen mee. Wordt aanbevolen voor bijv. examens of presentaties. Je wordt er niet slaperig van en voor zover bekend geen bijwerkingen of andere negatieve zaken. Je kunt het gewoon bij de drogist (kruitvat, etos) kopen.
Ademhaling
Probeer er steeds aan te denken dat je rechtop gaat zitten en dan diep adem te halen. Het maakt jou rustig en geeft ook een relaxte uitstraling. Probeer dit thuis al te oefenen als je met een gezinslid aan het praten bent. Geen medicijn dus maar bij mij werkt het wel.
Mindfulness
Probeer eens elke dag een half uurtje aan mindfulness te doen en ook kort voor je gesprek. Werkt geweldig bij mij en lijkt mij gezonder dan welk middel dan okk
valdispert
Werkt bij mij
Theanine
Theanine helpt tegen spanning en angst. Niet bij de drogist misschien maar wel bij een vitaminezaak.
Rescue remedie
Of rescue remedie. Zelf vind ik de rescue night het prettigst, ook voor overdag. Het is namelijk geen slaapmiddel maar helpt om rustiger te worden en minder te piekeren.
