nachtelijke onrust in benen
Ik lig tegenwoordig soms uren wakker omdat ik een soort bewegingsdrang heb in mijn benen. Ik lig niet te piekeren maar ben gewoon klaarwakker dan terwijl ik ook heel moe ben.
Ik heb deze onrust altijd al, als ik moe ben en nog niet naar bed. Dan lig ik heen en weer op de bank te stuiteren tot ik ga slapen. Maar nu gaat het dus gewoon door als ik in bed lig....
Restless legs
klink als: restless legs
Wellicht heb je wat aan deze info?
Heb het ook
Sinds een jaar of vier ervaar ik een gevoel in mijn onderbenen, alsof een reuzenhand ze heel stevig vasthoudt. Een soort knijpen. Dat word minder als ik mijn voeten beweeg of ga lopen.
Ik ben er eens mee naar de huisarts geweest maar die heeft niets gedaan behalve vitamine d voorschrijven omdat ik daar een tekort aan had. Dit heeft niet geholpen. ik lees mee!
Ik niet meer
Ik eet elke dag een banaan en nu heb ik er dus geen last meer van. Er schijnt een stofje in een banaan te zitten wat bij dus goed helpt.
Spoelen met koud water
Mijn man heeft het ook. Vaak gaat hij na een half uur in bed naar de douche om zijn benen af te spoelen met ijskoud water, daarna lukt het hem dan wel om in te slapen.
en ik
heb nu ontdekt dat deze klachten verergeren door koffie en alcohol, weaarschijnlijk had ik daarom zo'n last omdat ik nooit kodffie drink in de avond, maar nu dus een keer irisch coffe had gedronken. Dat maakt het dus erger.
Laat je bloed eens nakijken
Op B12 en Magnesium.
Beide kunnen bij een tekort rusteloze benen veroorzaken.
Jessica
Dat stofje is denk ik tryptofaan. Het zit ook in melk. Misschien dat daarom de warme melk zo helpt bij inslapen. Maar bedankt voor de tip. Ik ga eens een banaan eten 's avonds.
Kalium toch?
Ik heb een kaliumtekort dus ik moet elke dag een banaan en nog een heleboel ander fruit eten (blegh). Het uit zich bij mij in spierpijn, maar een kalium en/of magnesiumtekort kan ook krampen veroorzaken.
magnesium
slik dat eens bij, schijnt te helpen.
