Naar de diëtist geweest, heel verrassend
Hallo,
Ik heb de moed bij elkaar gehaald en ben naar de diëtist geweest. ik ben heel sportief, beweeg veel en eet weinig en toch val ik nooit een grammetje af. Sterker nog, ik kom alleen maar aan. Ik ben 1.68 m en 95 kg. Nu heeft ze mijn eetpatroon doorgenomen en ik eet dus al jaren veel te weinig. Daardoor heb ik een supertrage verbranding. Die staat altijd op een spaarstand. Als ik wat eet wordt het nauwelijks verbrand, maar opgeslagen als vet .Mijn lichaam is zo gewend om heel weinig voedsel te krijgen dat het altijd in de spaarstand staat. Geeft ook nauwelijks honger of dorstsignalen af. Dat klopt. Ik merk soms dat ik om 3 uur denk dat ik nog moet lunchen als ik druk bezig ben. Natuurlijk heel slecht om onregelmatig te eten.
Nu moet ik dus veel meer eten. Veel koolhydraten eten, als tussendoortje boterhammen en 2 liter drinken. Dit alles om de verbranding te verhogen.
Ik schrijf dit omdat dit misschien ook herkenbaar is voor mensen die weinig eten en veel sporten maar nooit afvallen.
Ik vind het moeilijk om zoveel te drinken en te eten. Ik voel me best volgepropt. De hele dag door moet ik dus eten. Ik hoop dat het werkt. Heeft iemand ervaring hiermee? Met afvallen door meer te eten? Op welke termijn zie je resultaat?
Spaarstand, wel of niet?
Vriendin van me heeft een gastric bypass gehad, en ze vertelde me dat na 2 tot 3 jaar het afvallen ophoudt. Ik begrijp niet hoe dat kan. Ze eet nu natuurlijk heel weinig en dan 6 keer per dag en ik dacht het belangrijkste om binnen te krijgen is eiwit.
Ze zal aan ongeveer 500 calorien per dag komen, dus het afvallen gaat snel. Heel fijn voor haar.
Maar als ze netjes hetzelfde eetpatroon aanhoudt, dan houdt het toch op met afvallen na 2-3 jaar. Terwijl ze wel veel minder calorien eet. Dus dan gaat het lichaam toch op de spaarstand?
Geen idee Antonia
Ik heb niet echt verstand van zo'n operatie maar het lijkt me hoe dan ook veel te weinig cal om jaren gezond op te leven.
Saar
Ik kan natuurlijk alleen voor mezelf spreken, maar dit " Eenmaal dik geweest en afgevallen kun je het vergeten, blijft je lichaam meer vragen om eten dan het kan verwerken, iiig een lange tijd." ben ik het uit eigen ervaring niet eens. Als je je lichaam went aan minder eten, past je lichaam zich daarbij aan. Althans, zo is dus mijn ervaring. Ik zit nu eerder vol dan 2 jaar geleden. Ik eet nu (meestal) niet tot ik bomvol zit, maar tot ik genoeg heb gegeten. Ik kan vaak toe met twee boterhammen overdag. Soms eet ik meer. Mijn lichaam lijkt zelf aan te geven, wanneer ik eens wat meer moet eten. Dan heb ik meer honger dan andere dagen. Maar deze verandering merkte ik binnen anderhalf jaar.
Een aantal jaar geleden heb ik een maand lang geen suiker toegevoegd aan wat dan ook. Na die maand merkte ik duidelijk dat ik gewend was geraakt aan minder suiker. Sommige dingen vond ik opeens mierzoet.
Kaaskopje
Jouw ervaring is ook de mijne.(vooralsnog!)
Maar uit onderzoek (recent) is gebleken dat hormonen het de meeste mensen erg lastig maken op gewicht te blijven.
Ik geloof wel dat het klopt, want veel mensen vallen uiteindelijk toch weer terug ook.
(als ik me niet vergis heb jij zelf die ervaring ook al vaker mee gemaakt)
Kaaskopje
Over het algemeen, er zijn natuurlijk uitzonderingen, neemt het aantal benodigde calorieen met het vorderen van de leeftijd af, omdat oudere mensen minder bewegen.
Ik bijvoorbeeld: rond mijn 25ste werkte ik op 12,5 km van mijn huis, iedere dag op de fiets. Drie avonden per week atletiek, meestal een vierde avond bioscoop, vrienden, uitgaan, alles op de fiets. Nu ben ik 49, als ik 10 km moet fietsen doe ik dat met gemak, maar ik vind het wel een hele prestatie. En zo gaat dat met meer dingen. Even naar boven rennen om iets te pakken: je denkt drie keer na of je het wel nodig hebt, en als je het inderdaad wil pakken denk je na of je niet meteen iets anders mee moet nemen wat je over een uur misschien nodig hebt. Vroeger rende ik in een uur wel drie keer naar boven, omdat ik de energie ervoor had en er niet over nadacht.
Spelen op de grond met de kinderen, zitten, opstaan, zitten, opstaan. Heel goede oefening om soepel te blijven. Weinig vijftigers doen het iedere dag, jonge ouders denken er niet eens over na.
Het zit hem dus ook in dit soort dingen.
Amen!
Wie zichzelf soepel van lijf - en geest! - wil houden, blijft ondanks het stijgen der jaren zoveel mogelijk bewegen.
Je gaat er weliswaar het risico mee aan uitingen van onheuse groepsdruk te ondervinden/op te roepen, maar daar staat dan weer tegenover, dat de voordelen dit nadeel ruimschoots overtroeven.
Wie weet draag je bovendien bij aan een soort van culturele omslag! Op een dag als vandaag is het misschien heel gepast - en mij dus toegestaan - om er een toepasselijke Bijbelse spreuk bij te halen: “Als Gij niet zijt gelijk de kinderen, zult Ge het Rijk der Hemelen NOOIT binnentreden!”
Er gaat inderdaad weinig boven bewegen als in de kindertijd; zo zal vermoedelijk iedere sportieveling beamen.
Rode krullenbol
