Hoe krijg ik meer zelfvertrouwen?

Luister je Engels?

Dit helpt mij erg:

misschien kun je ook een Nederlandse vertaling aanklikken.

Andere hulp zoeken?

Ik weet niet waar je woont, maar ipv een psycholoog misschien eens naar een coach? En dan meer een coach voor bodypositivity.
Echt, zoek een betere begeleiding, jij verdient het!

Welke therapie?

Ligt het aan de psycholoog of aan de soort therapie, denk je?

Welke therapievorm volg je nu en weet je waarom die niet werkt?

Kan je psycholoog je een collega aanraden of een andere methode proberen?

Alix Dobkin

https://lyricstranslate.com/en/alix-dobkin-woman-your-life-lyrics.html

......

"And who knows more about your story
About your struggles in the world
Who cares more to bless your weary shoulders
Than the woman in your life
She's trying to come through
A woman's voice with messages and a woman's feelings
Oh, the woman in your life, she can feel so easily
She knows everything you do
Because the woman in your life is you
https://lyricstranslate.com"

.................

Ik heb het wel eens aan mijn dochter gegeven. Maar die is er nog te jong voor. Denk ik.
Ze heeft gelukkig een goede therapeut, al jaren.

Je zou willen dat zelfvertrouwen een pakketje is dat je zo over kan geven. Want het is zo jammer als je dat de hele tijd met je meedraagt. Zonde van je tijd.

Familieopstellingen

Praten bij een psycholoog spreekt vooral je denken aan.
Bijvoorbeeld met haptotherapie krijg je meer contact met je lichaam en je gevoel.
Familieopstellingen kan helpen bepaalde patronen te doorbreken. Kan (normaliter) in een groep of met poppetjes. Het verandert wat in de energie. Zelf kom je anders in je vel te zitten en ga je anders reageren en andere mensen gaan ook anders op jou reageren. Wel zorgen dat je een betrouwbaar persoon zoekt, die je ook opvangt als er dingen loskomen. Tegenwoordig wel meer psychologen die er andere disciplines bij gebruiken. Bijvoorbeeld ook het werken met het innerlijk kind. En over kinderen gesproken. Misschien dat je je herkent in de alleengeboren tweeling.
Een kleine ondersteuning zou je kunnen krijgen met bloesemremedies.

Bloesemremedies, hahaha

Van skepsis.nl:
De Bach Bloesem Remedies, of beter het verhaal dat eromheen verteld wordt, is typisch pseudowetenschappelijk in de zin dat woorden zoals energie en resonantie (de homeopathische dynamisatie is ook zo’n woord) klinken alsof ze aan de natuurwetenschap ontleend zijn, maar daar eigenlijk niets mee te maken hebben. De termen energie en kracht worden trouwens door elkaar gebruikt en schijnen een mystieke lading te hebben, temeer daar de beheersing van de hogere vormen ervan niet voor gewone mensen is weggelegd. Vaak spreekt men over energie alsof het een vloeistof is die stroomt, bijvoorbeeld van de helende handen van de genezer naar de zieke. De energie neemt de rol over van de alomtegenwoordige demiurg (een scheppende god van lagere rang) uit het religieuze denken. Alles wat maar enigszins doet denken aan actie op afstand noemt men energie, of het nu om magnetisme of liefde gaat, en als het even kan wordt Einstein (‘alles is energie’) er ook nog bijgehaald.

Het is een zoektocht

Ik heb ook verschillende psychologen gehad. De een klikt, de ander niet. Je kan beginnen met een andere psycholoog. Verder heb ik heel veel diverse dingen geprobeerd. Boedisme, lichaamstherapie, zelfcompassieboeken, verzin het maar. Mijn ervaring is dat je uit al die verschillende dingen wijsheid oppikt en dat het aanvullend is aan elkaar. Er is niet een soort aanpak die bij iedereen werkt of die alles op kan lossen. En geef het tijd!