Heeft een daglichtlamp nog zin?
Het verschilt wel eens per jaar maar vaak heb ik last van de donkere dagen, ik voel me dan niet fit en lusteloos en somber. Het begint in december en het gaat vanaf eind februari weer beter. Nu is het echt weer raak.
Ik heb wel eens gedacht aan een daglichtlamp waar je dan iedere ochtend een half uurtje voor moet zitten, dat schijnt wel te helpen. Maar daar moet je dan in oktober ofzo al mee beginnen toch? Voordat de klachten echt al goed aanwezig zijn? Of zou het nog zin hebben om er nu nog een aan te schaffen voor dit jaar? Zo ja heeft iemand goede ervaringen met een merk?
Het heeft nog zin, maar het helpt meer als je de dip gewoon voorkomt.
In mij geval betekent het dat ik in september al begin. Ik zit elke maand dan ongeveer een week elke dag drie kwartier voor de lamp.
Belangrijk is vooral dat de lamp minstens 10.000 lux afgeeft op de afstand dat je ervoor gaat zitten.
het heeft zeker zin, al kan het dat je wat bijwerkingen hebt in het begin (misselijkheid schijnt vaak voor te komen).
Besteld
Bedankt voor de antwoorden, ik ben over de streep en heb er een besteld. Nu snel beginnen en volgend jaar eerder. Ik dacht dat het elke dag moest maar 1 week per maand werkt ook al V@@s? Kan 5 dagen per week dus weekend niet dan ook? Is makkelijker in te passen bij mij.
Part-time daglichtlamp
Ik gebruik de lamp alleen op mijn werk (staat naast mijn beeldscherm) en ik werk twee dagen per week thuis, dus in de praktijk gebruik ik de lamp 3 dagen per week. Ook dat werkt (voor mij). Ik gebruik de lamp vanaf het moment dat ik moe en down word, meestal rond eind september/begin oktober.
Tijdstip
maakt dus niet veel uit? Ik dacht dat het in de ochtend moest. Vanochtend mijn eerste lichtbad genomen, was wel lekker. De rest van de dag was het hier ook heerlijk zonnig dus dubbelop effect.
Wel 's ochtends
Je moet de lamp wel 's ochtends gebruiken, anders heb je kans dat je bioritme in de war raakt.
