We kennen het allemaal: in de winter zijn onze kindjes vaak verkouden of ziek. Hoeveel effect heeft dit nu eigenlijk op slaap? En zul je zien: je bent net begonnen met slaaptraining, wordt je kindje ziek. In deze blog deel ik meer informatie over veelvoorkomende ziektes die slaap en slaaptraining kunnen beïnvloeden. Ik bespreek ook hoe je de extra slaapbehoefte van je kindje het beste kunt opvangen. Daarnaast krijg je tips over hoe je slaaptraining kunt aanpassen tijdens ziekte en wat te doen wanneer je kind weer gezond is.
Wanneer baby's ziek zijn, kan hun normale slaappatroon verstoord raken. De verhoogde lichaamstemperatuur door een infectie bij koorts kan bijvoorbeeld leiden tot onrustig slapen en frequenter wakker worden. Ademhalingsproblemen door een verstopte neus of hoesten bij een verkoudheid of griep kunnen het voor baby’s moeilijk maken om comfortabel te slapen. Daarnaast kan een pijnlijke oorinfectie ongemak en huilen veroorzaken, vooral wanneer de baby ligt. Ook maagklachten zoals reflux kunnen de slaap verstoren doordat baby’s zich ongemakkelijk voelen bij het liggen.
Als je baby ziek is, is het belangrijk om extra aandacht te besteden aan zijn behoeften en comfort. Het kan nodig zijn om 's nachts vaker te troosten of te voeden totdat hij hersteld is van zijn ziekte. Raadpleeg altijd je huisarts of kinderarts als je je zorgen maakt over de slaap of de gezondheid van je baby, en volg hun advies op om ervoor te zorgen dat je baby de juiste zorg krijgt.
Ik krijg regelmatig de vraag of het oké is om de zieke baby langer overdag te laten slapen. Dit hangt af van hoe ziek de baby is. Bij een erg zieke baby kan extra slaap gunstig zijn voor een sneller herstel en het versterken van het immuunsysteem. Bij een milde verkoudheid daarentegen is het wellicht beter om de dagelijkse routine niet drastisch te wijzigen, omdat te veel slaap overdag de nachtelijke slaap negatief kan beïnvloeden door een verminderde opbouw van slaapdruk. Aangezien de nachtslaap de meest herstellende is, willen we daar niet op inleveren.
In de praktijk betekent dit misschien dat je de eerste twee dagen je zieke kind extra laat rusten overdag, maar dat je vanaf de derde dag merkt dat dit invloed heeft op zijn nachtelijke slaapdruk. Het is dus prima om je aanpak aan te passen op basis van de behoeften van je kind. Het is belangrijk om te onthouden dat er situaties kunnen zijn waarin het nodig is om je baby wakker te maken voor medicijnen of voeding, zelfs als hij ziek is.
Ziekte kan invloed hebben op de slaaptraining bij baby's. Met slaaptraining bedoelen we het werken aan wakkertijden, dutjestijden en het aanleren van je baby om zelfstandig in slaap te vallen.
Toch is het belangrijk om een onderscheid te maken tussen ernstig ziek zijn en een milde verkoudheid. Bijvoorbeeld als je baby veel pijn heeft door een oorontsteking, dan hebben deze klachten meer invloed dan een hoestje. Als ouder kun je het beste inschatten of je baby veel last ondervindt van zijn ziekte of niet. Als de last mild is, adviseer ik om door te gaan met de slaaptraining, omdat dit veel voordelen met zich meebrengt. Een goed uitgeruste baby ontwikkelt namelijk een betere weerstand en is dus minder vatbaar voor ziektekiemen.
Hieronder zijn enkele manieren waarop ziekte de slaaptraining van een baby kan beïnvloeden:
Het herstarten van slaaptraining na de ziekte van je baby vereist flexibiliteit en aandacht. Zodra de ziekte is verholpen en je baby weer gezond en comfortabel is, kun je langzaam terugkeren naar de gebruikelijke routine voor zijn leeftijd en de slaaptraining hervatten. Hier volgen enkele stappen om de slaaptraining na herstel opnieuw op te pakken:
Elke baby is uniek, en wat voor de ene baby werkt, werkt mogelijk niet voor de andere. Blijf de behoeften en signalen van je kindje observeren en pas je aanpak aan op basis van zijn reacties.
