5 juni 2019
Je kind is een zonnetje op school, maar eenmaal thuisgekomen is hij moe en prikkelbaar. Wat is er aan de hand? Het ene kind is gevoeliger voor prikkels, dan het andere. Hoe merk je dat jouw kind ‘vol’ zit? En hoe laat je hem tot rust komen na een drukke schooldag? Je leest er hier alles over!
Het leven van kinderen kan soms behoorlijk hectisch zijn, waarbij hun dagen zijn gevuld met school, vriendjes, sporten, muziekles of andere hobby’s. Thuis is de plek waar ze tot rust kunnen komen, maar sommige kinderen vinden het lastig om dat aan te geven en lukt het niet goed om de spanning van de dag te verwerken.
Een kind op de basisschool is zich volop aan het ontwikkelen en zijn dagen zijn gevuld met allerlei activiteiten. Naast dat je kind van alles leert op school (cognitief), gaat hij de hele dag om met andere kinderen uit de klas (sociaal-emotioneel). Op verschillende gebieden is hij dus de hele dag druk bezig.
Na schooltijd zit je kind misschien nog op een sport of gaat hij spelen bij een vriendje of vriendinnetje. En in het weekend gaan jullie natuurlijk leuke dingen doen met het gezin. Kortom: kinderen hebben best een volle agenda. Als je kind lekker in zijn vel zit en alles goed aankan, is er geen reden om je zorgen te maken. Maar als je merkt dat hij thuis veel boos, moe of geïrriteerd is, dan kan het zijn dat jouw kind meer tijd nodig heeft om de opgedane prikkels te verwerken.
De een heeft meer tijd nodig om prikkels te verwerken, dan de ander. Ook kinderen die net gestart zijn op de basisschool, moeten vaak erg wennen aan het schoolritme en alles wat daarbij komt kijken. Prikkels kunnen binnenkomen in de vorm van licht, geluid, energie, emoties, geur of smaak. Men spreekt van ‘overprikkeld’ als je kind via zijn of haar zintuigen meer prikkels binnen heeft gekregen dan het heeft kunnen verwerken. Gevoelige kinderen hebben over het algemeen een sensitiever zenuwstelsel dan minder (hoog)gevoelige kinderen.
Maar ieder kind kan overprikkeld raken, daar hoeft het niet per se (hoog)gevoelig voor te zijn. Hoe kun je merken dat jouw kind meer tijd nodig heeft om tot rust te komen?
Het enige dat een kind kan helpen als hij moe en overprikkeld is, is rust. Hoe zorg je ervoor dat je kind zich, na een volle schooldag, kan ontladen en weer tot zichzelf kan komen?
Enkele tips voor je op een rijtje:
Probeer in de gaten te houden of er bepaalde, vaste momenten zijn dat je kind overprikkeld is. Hoe ziet zijn dag eruit? Misschien gaat hij naar school en daarna door naar de naschoolse opvang. Kun je dit anders regelen? Of heeft je kind een lange dag en gaat hij daarna sporten. Misschien kan er ook op een ander moment in de week gesport worden? Is je kind overprikkeld na een druk weekend? Misschien kun je daar rekening mee houden en wat meer ‘niks’-tijd inplannen op de vrije dagen. Raakt je kind van slag als hij vaak bij een vriendje speelt na schooltijd? Misschien kun je vaste momenten afspreken waarop hij kan spelen en de speeldates beperken tot een of twee keer per week. Tip: Wat eerder naar bed kan ook wonderen verrichten.
Het is helemaal niet erg als je kind af en toe moe of overprikkeld is. Maar als hij langere tijd klaagt en duidelijk niet lekker in zijn vel zit, zijn er genoeg dingen die je kunt proberen om hem wat meer rust te bieden. Het allerbelangrijkste is natuurlijk dat je kind vrolijk is en genoeg energie heeft om een leuke dag te hebben. En daar maakt lekker niksen ook een belangrijk onderdeel van uit!
